RUTINAS Y EJERCICIOS

Para facilitar la realización de las rutinas de entrenamiento que ofrecemos en CronosFit hemos creado esta página donde se recopilan todos los ejercicios que aparecen en ellas. A medida que la Web vaya creciendo, también lo hará la lista de ejercicios que encontrareis en esta sección del blog.

VER NUESTROS PROGRAMAS

Podréis observar explicaciones, fotos y videos de ejercicios con mancuernas, ejercicios para entrenar en casa, ejercicios con peso corporal, de calistenia o ejercicios para Crossfit.

Además se ha recopilado una lista de rutinas y entrenamientos para que podáis realizarlos cómodamente según vuestros objetivos. El diseño de CronosFit se adapta fácilmente a cualquier navegador móvil, por lo que te será fácil llevarte tus rutinas favoritas al gimnasio para consultarlas en cualquier momento.

Cientos de rutinas de definición, volumen o hipertrofia, planes detallados con tiempos de descanso, pesos adaptados a vuestra repetición máxima (RM) y nivel. También iremos añadiendo entrenamientos con peso corporal, sesiones de calistenia, yoga o WOD de Crossfit.

¡Disfruta de las rutinas y ejercicios, los entrenamientos periodizados y cruzados que ofrecemos en CRONOSFIT!

Ejercicios y Rutinas

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Ejercicios por grupos musculares

Pecho

Espalda

Bíceps

Tríceps

Antebrazos

Hombros

Cuadriceps

Femorales

Gemelos

Glúteos

Abdomen - Core

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Ejercicios Especiales

Yoga

CrossFit

Por tu SALUD y SEGURIDAD

Es importante estar en buen estado de salud antes de comenzar cualquier rutina de entrenamiento propuesta por CronosFit. Te invitamos a revisar nuestro apartado de recomendaciones.

Rutinas de Entrenamiento

Rutinas Definición

Rutinas Hipertrofia

Rutinas Fuerza

Rutinas Potencia

Rutinas Mujer

Rutinas Full Body

Rutinas Pecho

Rutinas Espalda

Rutinas Brazos

Rutinas Pierna

Rutinas Hombro

Rutinas Abdominales (Six Pack)

Rutinas Espaciales para Deportes

Rutinas CrossFit & Calistenia

Retos

Rutinas Especiales y Métodos de Entrenamiento

“Ahora es el momento”

“La fuerza no viene de las victorias. La lucha y los desafíos desarrollan tu fuerza. Cuando pasas por dificultades y decides no rendirte, eso es fuerza.”

Arnold schwarzenegger

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