Para facilitar la realización de las rutinas de entrenamiento que ofrecemos en CronosFIT hemos creado esta página donde se recopilan todos los ejercicios que aparecen en ellas. A medida que la Web vaya creciendo, también lo hará la lista de ejercicios que encontrareis en esta sección del blog.

Podréis observar explicaciones, fotos y videos de ejercicios con mancuernas, ejercicios para entrenar en casa, ejercicios con peso corporal, de calistenia o ejercicios para Crossfit.

Además se ha recopilado una lista de rutinas y entrenamientos para que podáis realizarlos cómodamente según vuestros objetivos. El diseño de CronosFIT se adapta fácilmente a cualquier navegador móvil, por lo que te será fácil llevarte tus rutinas favoritas al gimnasio para consultarlas en cualquier momento.

Cientos de rutinas de definición, volumen o hipertrofia, planes detallados con tiempos de descanso, pesos adaptados a vuestra repetición máxima (RM) y nivel. También iremos añadiendo entrenamientos con peso corporal, sesiones de calistenia, yoga o WOD de Crossfit.

¡Disfruta de los entrenamientos periodizados y cruzados que ofrecemos en CRONOSFIT!

Ejercicios por Grupos Musculares

Elevaciones del tronco en el suelo – http://cronosfit.com/elevaciones-del-tronco-en-suelo/

Elevaciones del tronco en banco inclinado – http://cronosfit.com/elevaciones-del-tronco-en-banco-inclinado/

Flexión lateral del tronco en banco – http://cronosfit.com/flexion-lateral-del-tronco-en-banco/

Elevaciones del tronco de espaldas – http://cronosfit.com/elevaciones-del-tronco-de-espaldas/

Encogimiento o Crunch abdominal – http://cronosfit.com/encogimiento-abdominales-o-crunch/

Elevaciones de rodillas en paralelas – http://cronosfit.com/elevaciones-de-rodillas-en-paralelas/

Flexión lateral del tronco con mancuerna – http://cronosfit.com/flexion-lateral-del-tronco-con-mancuerna/

Twist o giro en plataforma – http://cronosfit.com/twist-o-giro-en-plataforma/

Elevaciones del tronco en suspensión – http://cronosfit.com/elevaciones-del-tronco-en-suspension/

Elevaciones de piernas en plancha inclinada – http://cronosfit.com/elevaciones-de-piernas-en-plancha-inclinada/

http://cronosfit.com/encogimiento-de-abdominales-o-crunch-en-maquina-especifica/

Encogimiento abdominal con pies elevados en banco – http://cronosfit.com/encogimiento-de-abdominales-con-pies-elevados-en-banco-o-crunch/

Rotación de tronco con bastón – http://cronosfit.com/rotacion-del-tronco-con-baston/

Elevación de piernas suspendido en barra – http://cronosfit.com/elevaciones-de-piernas-suspendido-en-barra/

Crunch en polea alta – http://cronosfit.com/encogimientos-de-abdominales-o-crunch-con-polea-alta/

Abdominales en V – http://cronosfit.blogspot.com.es/2015/04/abdominales-levantamiento-en-v.html

Mountain climber – http://cronosfit.blogspot.com.es/2015/04/como-hacer-mountain-climber.html

curl-alterno-con-mancuernas-bíceps

PECHO

 A retailer or a shop is a business that presents a selection of goods and offers to trade or sell them to customers for money or other goods.

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ESPALDA

Newspapers are typically published daily or weekly. News magazines are also weekly, but they have a magazine format.

Necesitas realmente consumir batidos de proteínas

BRAZOS

In modern use of the term, yachts differ from working ships mainly by their leisure purpose.

Trail running

PIERNAS

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Las chicas fuertes también hacen Cardio

CROSSFIT

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hand-balance-fitness-girl

YOGA

Newspapers are typically published daily or weekly. News magazines are also weekly, but they have a magazine format.

Rutina: 4 semanas para finalizar la Adaptación Anatomica

CALISTENIA

In modern use of the term, yachts differ from working ships mainly by their leisure purpose.

Rutinas de Entrenamiento

Rutinas Definición

Rutinas Hipertrofia

Rutinas Fuerza

Rutinas Potencia

Rutinas Mujer

Rutinas Full Body

Rutinas Pecho

Rutinas Espalda

Rutinas Brazos

Rutinas Pierna

Rutinas Hombro

Rutinas especificas para deportes

Rutinas Crossfit

Retos

Rutina Gimnasio tipo Weider 3 días para Medios – Avanzados (2 meses)

OBJETIVO

Definición

Hipertrofia

Fuerza

Potencia

Deportes

Rutina Gimnasio Intensiva 3 días para Medios – Avanzados (2 meses)

MUJER

WomensHealth

Fitness

Adaptadas

Personalizadas

Bikini

Pectorales Portada de Revista

GRUPOS MUSCULARES

Rutinas de entrenamiento ordenadas por músculos.

Trail Running y filosofía

RETOS

30-90 Días

Desafíos

Intensivos

Motivación

¿Miedo?

Rutina CUERPO de ATLETA definición intensiva en 4 semanas

FULL BODY

Compactas

Efectivas

Innovadoras

Eficaces

Satisfacción