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Nuestro método de entrenamiento cruzado combina diferentes estilos de trabajo de fuerza, resistencia y elasticidad, proporcionan un mayor rendimiento que otros tipos de periodización deportiva.

Portada Brazos Cruzados

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MITOS Y ERRORES

Métodos HIIT y HIFT

El Entrenamiento Funcional excluye el Entrenamiento de Fuerza

El Entrenamiento Funcional siempre debe ser HIIT

El entrenamiento funcional es lesivo

BENEFICIOS 

¿Entrenamiento Funcional o Crossfit?

Control Motor

Tonificar

Coordinación

Propiocepción

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El rendimiento de nuestros entrenamientos de Crossfit, está muy vinculado a lo que comemos. Una alimentación deportiva correcta nos ayudará a mejorar nuestros resultados en entrenamientos y competiciones.

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Ejercicios: Ejercicios con mancuernas, Crossfit en casa, calistenia y otras modalidades,  organizados por grupos musculares.

Rutinas: Rutinas de ejercicios para mejorar tu rendimiento físico independientemente de tu objetivo deportivo. Rutina biceps triceps, Rutina gimnasio 3 días, entrenamiento artes marciales.

Retos fitness: si buscas ponerte prueba o una forma de entrenamiento de fuerza explosiva alternativo, tienes que revisar el reto 100 flexiones o la operación Titán: Como una Roca.

Ejercicios para pecho, espalda, tríceps… ejercicios para saltar más alto, la importancia de los pull ups y consejos sobre cómo hacer dominadas y otros ejercicios de Crossfit o Calistenia.

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