CronosFit, Entrenamiento y Nutrición Deportiva, es una revista digital de referencia en las ciencias del deporte y la salud del deportista.

Enfocados en la divulgación científica y contrastada de  artículos de entrenamiento, ejercicios de musculación, nutrición y suplementación deportiva.

Nutrición Deportiva | Entrenamiento Funcional

En CronosFit creemos que, el entrenamiento cruzado y la combinación de diferentes estilos de trabajo de fuerza, resistencia y elasticidad proporcionan un mayor alto rendimiento que otros tipos de periodización deportiva.

Sea una rutina full body, un programa de entrenamiento que te ayude a mejorar en un ejercicio concreto, como el entrenamiento dominadas y poder entrenar en casa o los mejores consejos para adelgazar y comer sano, en este blog podrás encontrar soluciones fitness reales.

Portada CronosFit

La actividad física diaria es recomendable para llevar un estilo de vida saludable.

Fitness rutinas y ejercicios

Ejercicios: Ejercicios con mancuernas, Crossfit en casa, calistenia y otras modalidades,  organizados por grupos musculares.

Rutinas: Rutinas de ejercicios para mejorar tu rendimiento físico independientemente de tu objetivo deportivo. Rutina biceps triceps, Rutina gimnasio 3 días, entrenamiento artes marciales.

Retos fitness: si buscas ponerte prueba o una forma de entrenamiento de fuerza explosiva alternativo, tienes que revisar el reto 100 flexiones o la operación Titán: Como una Roca.

Ejercicios para pecho, espalda, tríceps… ejercicios para saltar más alto, la importancia de los pull ups y consejos sobre cómo hacer dominadas y otros ejercicios de Crossfit o Calistenia. Tanto si buscas ejercicios tradicionales como rutinas más innovadoras para complementar tus entrenamientos el sistema CronosFit es una buena opción.

En femenino CronosFit

Escapemos de los estereotipos del aeróbic o la zumba para adelgazar y centrémonos en cómo entrenar la fuerza. Rutinas para la mujer fitness actual, de volumen y de definición. Sin olvidarnos de las necesidades y peculiaridades especiales de cada cuerpo. Conviértete en una mujer espartana con nuestro reto de 30 días.

Nutrición Deportiva

Una buena alimentación es el tándem perfecto junto a una buena rutina de pesas, por ello compartimos dietas de volumen y definición o dietas por calorías, incluso alguna dieta de 5000 calorías para los deportistas más exigentes.

Aprenderás a regular los macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasas) y poder adelgazar según tus objetivos con pequeñas modificaciones. Descubre que el desayuno, aunque sea de cereales integrales sin azúcar, no tiene porque ser la comida más importante del día.

Salud y Bienestar

Lesiones y patologías frecuentes en la sociedad y en nuestra práctica deportiva diaria Consejos sobre cómo prevenirlas, tratarlas y rehabilitarlas.

Planes de entrenamiento para rehabilitación de lesiones como tratamiento del codo de golfista, ejercicios para el manguito rotador, estiramientos para lumbago.

Información sobre lesiones: osteocondritis disecante de rodilla, miopericarditis aguda, tipos de pisadas.

Acercando la medicina de familia y comunidad a todos nuestros lectores enfocándonos en las ciencias del deporte.Recuerda que solo somos un apoyo y nuestra palabra nunca sustituye a la de tu medico de referencia.

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