Come Sano, Entrena Duro, Avanza Rápido




El entrenamiento anual que combina lo último en HIT, entrenamiento funcional y rutina de pesas en el gimnasio. Una planificación de 40 semanas para potenciar tu forma física; mediante ejercicios innovadores y ciclos de hipertrofia, potencia y definición organizados.

La actividad física diaria es recomendable para llevar un estilo de vida saludable, si quieres dar un paso más, en CronosFIT creemos que el entrenamiento cruzado y la combinación de diferentes estilos de trabajo de fuerza, resistencia y elasticidad te ayudará a mejorar y obtener los resultados que buscas mucho más rápido.

Sea una rutina full body innovadora, una rutina que te ayude a mejorar en un ejercicio concreto, como las dominadas y poder entrenar en casa o los mejores consejos para adelgazar y comer sano, en este blog podrás encontrar respuesta. Si no es así, recuerda que en los comentarios puedes dejar tus dudas, consultas y propuestas.

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Ejercicios

Ejercicios con mancuernas, Crossfit, calistenia y otras modalidades,  organizados por grupos musculares.

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Rutinas

Rutinas de ejercicios para mejorar tu rendimiento físico independientemente de tu objetivo deportivo.

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Nutrición




Nutrición deportiva, consejos sobre alimentación, suplementos y prevención de riesgo cardiovascular.

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Salud

Lesiones y patologías frecuentes en la sociedad y en nuestra práctica deportiva diaria.

Ejercicios con Mancuernas

Ejercicios específicos para pecho, espalda, tríceps… ejercicios para saltar más alto, la importancia de los pull ups y consejos sobre cómo hacer dominadas y otros ejercicios de Crossfit o Calistenia. Tanto si buscas ejercicios tradicionales como rutinas más innovadoras para complementar tus entrenamientos el sistema CronosFIT es una buena opción.

Rutinas de musculación, Crossfit y Calistenia

Comprometidos con las nuevas tendencias, queremos ofrecerte rutinas con tu propio peso corporal que te ayuden en el Crossfit y la calistenia o utilizarlos para progresar en el deporte que practiques. Si te gusta más entrenar en el gimnasio, ponemos a tu disposición varias rutinas full body, rutinas de definición, hipertrofia o centradas en grupos musculares, como las demandada rutina de volumen para brazos (bíceps y triceps) del blog.

Además encontrarás rutinas específicas para chicas, como la Rutina de la Mujer Espartana e interesantes retos fitness.




Nutrición

Una buena alimentación es el tadem perfecto junto a una buena rutina de pesas, por ello compartimos dietas de volumen y definición o dietas por calorías, incluso alguna dieta de 5000 calorías para los deportistas más exigentes.

Aprenderás a regular los macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasas), para no estar pendiente de una dieta y poder adelgazar según tus objetivos con pequeñas modificaciones.

Salud

Pese a que inicialmente CronosFIT se ha enfocado en el rendimiento deportivo mediante la inclusión de rutinas y plannings de ejercicios detallados, no queríamos dejar al margen un pilar tan importante como es la salud del deportista por medio de la medicina, aprendiendo a valorar los resultados que nos trasmite nuestro médico de cabecera mediante analíticas u otras pruebas complementarias. Además hablaremos de las principales lesiones deportivas y como ayudar a prevenirlas, tratarlas y rehabilitarlas. En este aspecto recuerda que solo somos un apoyo y nuestra palabra nunca sustituye a la de tu medico de referencia.

Últimas novedades en CronosFIT

CF 24/7

“Me decían que no lo habia intentado lo suficiente y no quería creerlo. De repente un día, bastó un suspiro frente a un espejo para ver hasta donde había llegado por la falta de interés en mí mismo. Sin embargo, el fondo del reflejo de mis ojos, desprendían una llama que me impulsó a vencer a mi peor enemigo. Tú eres tu peor enemigo, Nosotros queremos ser tu llama.” CronosFIT

¡HOLA! SOMOS CRONOSFIT

Prescribiendo SALUD basada en la evidencia y el respaldo científico

Acercamos a la población hábitos saludables respetando siempre sus preferencias alimentarias.
Queremos demostrar que una buena alimentación no tiene porqué ser aburrida, ni restringir alimentos de nuestra dieta.
Por medio de estos cambios, mejorará su calidad de vida y evitaremos el temido efecto rebote.

¡No queremos que haga dieta! Pretendemos es que aprenda a comer.

Nos basamos en tres pilares fundamentales: comida sana y variada, raciones adecuadas y el ejercicio físico.

“Come sano.. entrena duro… avanza rápido…” es nuestro emblema deportivo que podemos aplicar a todos los ámbitos de nuestra vida cotidiana.

INNOVACIÓN APLICADA A LA NUTRICIÓN

Tenemos en cuenta que cada persona es única, por lo que ofrecemos un servicio personalizado gracias a sencillos y minuciosos test nutricionales y deportivos, que nos aportarán la información necesaria para ofrecerle un servicio efectivo, de calidad, único e intransferible, que le ayudará a mejorar su estado de salud. Siéntase mejor que nunca, comiendo lo que debería haber comido siempre.
Adelgazar rápido es posible, pero requiere constancia y cierto sacrificio que con el tiempo se convierte en una forma de vivir, es decir, aprendemos a como tener un vientre plano con menos esfuerzo, alejado el aumento de riesgo cardiovascular en nuestras vidas.
Porque estar en nuestro peso no es una moda, es vida.

MENS SANA IN CORPORE SANO

Formar parte del equipo CronosFIT es decir SI a la adquisición de hábitos de vida saludable, mantener a raya a los factores de riesgo cardiovascular (hipertensión, colesterol, diabetes…), conseguir un cuerpo activo como herramienta de superación para cualquier objetivo que nos propongamos, es trabajar codo con codo en terapias revolucionarias en adelgazamiento y control de peso, nutrición deportiva, musculación y lo último en suplementación si fuera preciso, es tratar y prevenir enfermedades, patologías y dolencias.

Podemos restar años a tu edad biológica, ¡TE SORPRENDERÁS!

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Marcamos objetivos a corto plazo para que disfrutes cumpliendo tus metas. Si tú te comprometes, nosotros te ayudamos.

Más Musculoso en 12 semanas V.2

Organizado, constante, motivado… queremos transmitirte los valores necesarios para superar cualquier reto que te propongas. “Open your minds, my friends. We all fear what we do not understand.”

Especialistas en Nutrición Deportiva y prescripción de Ejercicio Físico.

“Planes personalizados adaptados a las necesidades del cliente, queremos saber que te preocupa, identificamos tus carencias para corregirlas y tus fortalezas para potenciarlas, queremos enseñarte nutrición y darte pautas para adquirir un estilo de vida saludable.” Welcome to the basics!

“Nos gustan mucho los comentarios, las críticas y las propuestas, por lo que estamos a su disposición para conseguir que esté satisfecho con nuestro trabajo. Nuestros planes se adaptan a usted, a su ritmo de vida, a sus gustos y preferencias.” No queremos defraudarle, hablemos.