Elevaciones de piernas suspendido en barra
Rutina Definición Entrenamiento Completo

Semana 2, Día 1: Hombros   Press Militar (barra por delante): 5×12-10-10-8-8   Press Arnold con mancuernas: 3×10-10-8   Elevación frontal con barra de pie …

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En la fase de hipertrofia contaremos con dos modelos de entrenamiento, uno será tipo culturismo para buscar la hipertrofia por métodos clásicos y el otro …

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Hombres fuertes trapecios potentes

Los hombros siempre han sido un conjunto de músculos olvidados, los solemos dejar para la mitad o el final de la semana, cuando llevamos cansancio …

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Como ganar musculo y fuerza

La cantidad de músculo y fuerza que ganemos va a depender de tres factores con igual importancia: entrenamiento, dieta y descanso. Ganando músculo indudablemente subiremos …

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Plan de Entrenamiento Artes Marciales

Rutina de pesas de 8 semanas, con 3 sesiones de pesas por semana pensada para personas que entrenan Muay Thai, Kick Boxing, MMA, Kung Fu …

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Falsos alimentos saludables

¿Sabemos diferenciar los alimentos saludables de los que no? Yo creo que no. Entre la publicidad, los estudios con poca evidencia científica y la cantidad …

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