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Dieta Paleolítica

C. F. Galache 09/02/2019 Dietética y Nutrición No hay comentarios
dieta-paleo
Dieta paleo, paleodieta, dieta evolutiva… hacen referencia a la dieta paleolítica tan en auge en los últimos años y que a lo largo del tiempo ha ido moderando sus …
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Reto para adelgazar en 6 semanas

C. F. Galache 03/02/2019 Dietética y Nutrición 1 comentario
reto-para-adelgazar-6-semanas
Un reto para adelgazar puede ser una herramienta útil para estar motivados y alcanzar nuestros objetivos de peso. El plan nutricional que propone el reto consiste en una dieta …
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Aminoácidos Ramificados en Nutrición Deportiva

C. F. Galache 27/01/2019 Dietética y Nutrición No hay comentarios
Aminoácidos ramificados
Comenzaremos con una introducción sobre los diferentes tipos de aminoácidos para centrarnos en el impacto de los aminoácidos ramificados en la nutrición y rendimiento deportivo. Los aminoácidos son el …
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Dieta vegana y Nutrición Deportiva

C. F. Galache 22/01/2019 Dietética y Nutrición No hay comentarios
dieta-vegana-nutrición deportiva
La dieta vegana es tendencia en la nutrición deportiva y es probable que cada vez consiga más seguidores en el futuro. La concienciación de la sociedad en el medio …
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Desentrenamiento, sobreentrenamiento, autorregulación y descanso

C. F. Galache 15/01/2019 Rutinas y Ejercicios No hay comentarios
Desentrenamiento-sobreentrenamiento-autorregulación-descanso
La planificación deportiva tendrá en cuenta aspectos como el desentrenamiento, el sobreentrenamiento, la autorregulación y los periodos de descanso. La armonía entre estos eventos hará que podamos conseguir nuestros …
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Nutrición durante los Crossfit Open

C. F. Galache 09/01/2019 Dietética y Nutrición No hay comentarios
nutrición durante los Crossfit Open
Los Crossfit Open consisten en 5 pruebas que se desarrollan a lo largo de 5 semanas y sirven para clasificar para los Regionals, por lo tanto es importante tener …
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Sistema de periodización ATR

C. F. Galache 04/01/2019 Fitness No hay comentarios
periodizacion-atr-entrenamiento
Los sistemas de planificación del entrenamiento más clásico tienen más tiempo de tareas específicas, mientras que la periodización ATR ayudará a los atletas de mayor nivel a trabajar de …
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La importancia de Comer limpio

C. F. Galache 23/12/2018 Dietética y Nutrición No hay comentarios
comer-limpio
Podríamos entender comer limpio como comer sano, saludable, comer comida real, no comer alimentos procesados. Son comunes expresiones como “subir limpio” en una dieta de volumen, en relación a …
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Repetición máxima

C. F. Galache 17/12/2018 Rutinas y Ejercicios No hay comentarios
calcular-repetición-máxima
La repetición máxima o RM es un valor numérico de peso que nos sirve para organizar la carga con la que vamos a trabajar en los ejercicios de nuestra …
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Desayuno crossfit: Como se alimenta un campeón

C. F. Galache 13/12/2018 Dietética y Nutrición No hay comentarios
mat-fraser-games-crossfit
Si eres un atleta de alta intensidad con gran demanda energética necesitarás un desayuno crossfit en condiciones. Muchos deportistas deben satisfacer necesidades nutricionales de 5000 calorías. Al margen del …
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