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Postura arco o columpio

Postura arco o columpio (dhanurasana)

La posición columpio Dhanurasana o postura arco es un ejercicio anaeróbico de yoga que fortalece principalmente la espalda. Con la debida ejecución esta acción postural también involucra hombros, brazos, piernas y espalda para un estiramiento completo. Esta posición ayuda a fortalecer la masa muscular, tener buena compostura, mejorar la capacidad pulmonar y tiene otros beneficios. …

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Ice Cream Maker

Ice Cream Maker

Conocemos la gran variedad de ejercicios que se pueden realizar en la barra, ese lugar tan preciado para los amantes de la calistenia. En esta ocasión te traemos el Ice Cream Maker, un ejercicio que te hará derramar hasta la última gota de sudor, fortalece la espalda y aumenta tu fuerza en el tren superior. …

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Postura del Lagarto

Postura del lagarto

El yoga ha sido ampliamente recomendado por sus posiciones que permiten la flexibilización y el fortalecimiento de los músculos. La práctica de estos ejercicios anaeróbicos trae consigo muchos beneficios e involucra partes del cuerpo de difícil acceso. Por ejemplo, la postura del lagarto te permitirá estirar las caderas y fortalecer la masa muscular, mejorando tu …

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