Dieta Paleolítica
Dieta paleo, paleodieta, dieta evolutiva… hacen referencia a la dieta paleolítica tan en auge en los últimos años y que a lo largo del tiempo ha ido moderando sus …
Reto para adelgazar en 6 semanas
Un reto para adelgazar puede ser una herramienta útil para estar motivados y alcanzar nuestros objetivos de peso. El plan nutricional que propone el reto consiste en una dieta …
Aminoácidos Ramificados en Nutrición Deportiva
Comenzaremos con una introducción sobre los diferentes tipos de aminoácidos para centrarnos en el impacto de los aminoácidos ramificados en la nutrición y rendimiento deportivo. Los aminoácidos son el …
Dieta vegana y Nutrición Deportiva
La dieta vegana es tendencia en la nutrición deportiva y es probable que cada vez consiga más seguidores en el futuro. La concienciación de la sociedad en el medio …
Desentrenamiento, sobreentrenamiento, autorregulación y descanso
La planificación deportiva tendrá en cuenta aspectos como el desentrenamiento, el sobreentrenamiento, la autorregulación y los periodos de descanso. La armonía entre estos eventos hará que podamos conseguir nuestros …
Nutrición durante los Crossfit Open
Los Crossfit Open consisten en 5 pruebas que se desarrollan a lo largo de 5 semanas y sirven para clasificar para los Regionals, por lo tanto es importante tener …
Sistema de periodización ATR
Los sistemas de planificación del entrenamiento más clásico tienen más tiempo de tareas específicas, mientras que la periodización ATR ayudará a los atletas de mayor nivel a trabajar de …
La importancia de Comer limpio
Podríamos entender comer limpio como comer sano, saludable, comer comida real, no comer alimentos procesados. Son comunes expresiones como “subir limpio” en una dieta de volumen, en relación a …
Repetición máxima
La repetición máxima o RM es un valor numérico de peso que nos sirve para organizar la carga con la que vamos a trabajar en los ejercicios de nuestra …
Desayuno crossfit: Como se alimenta un campeón
Si eres un atleta de alta intensidad con gran demanda energética necesitarás un desayuno crossfit en condiciones. Muchos deportistas deben satisfacer necesidades nutricionales de 5000 calorías. Al margen del …