Reto 100 flexiones en 6 semanas ¿Te atreves a probarlo?
Nuestro objetivo es conseguir realizar 100 flexiones de brazos consecutivas en tan solo 6 semanas de práctica de nuestra rutina, para la cual tan solo necesitarás, 30 minutos a …
El calentamiento en el gimnasio
El calentamiento es una fase primordial para poder desarrollar una actividad física en plenas condiciones y en el gimnasio cobra aún más importancia debido a que nos ayuda a …
Como vencer a la pereza: Crear buenos hábitos
El entrenamiento diario y ordenado tiene mucho en común con el opositor que durante meses estudia muchas horas para superar su examen, los dos tienen un objetivo y ambos …
Lesiones comunes en el gimnasio
Como en cualquier actividad física, los ejercicios con pesas y el Fitness en general no están a salvo de provocar lesiones. Todo recae en la correcta ejecución de los …
Consigue unos trapecios de GIGANTE
Con este entrenamiento vamos a darle muy duro a los trapecios, los ejercicios comentados a continuación deben añadirse al final de nuestra rutina de espalda. Esta rutina la haríamos …
La importancia de la hidratación en el deporte
Una necesidad básica La hidratación es un proceso esencial para nuestro organismo. Como sabes, el cuerpo humano está formado en un 60% del total por agua. Por lo tanto, …
Entrenar con música para aumentar tu rendimiento
La música motiva, eso lo sabe todo el mundo, por ello entrenar escuchando música ayuda a que rindamos más en nuestros entrenamientos. Después de lo anterior alguno puede pensar …
Información sobre la Titan Desert 2020
La Titan Desert es una prueba de resistencia y orientación en bicicleta todoterreno (BTT), que en su última edición, consistió en 6 etapas por el Sahara, con más de …
Qué comer antes de una competición
Un atleta, corredor, futbolista, tenistas, y en general cualquier deportista de alto rendimiento funciona como un coche de carreras: necesitan combustible de alta calidad con el que alimentar el …
Tratamiento de la Epicondilitis: Codo de Tenis o Golf
La epicondilitis se caracteriza por dolor en la cara externa del codo, donde a la palpación encontramos una eminencia ósea llamada epicondilo; a consecuencia de una inflación de la …