Es vitalmente importante para tu salud vigilar la inflamación y los problemas en las articulaciones. Si entrenas regularmente y practicas deportes donde las articulaciones sufren grandes y continuados impactos, tienes que saber que son un foco de lesiones. La dieta antiinflamatoria es muy posible que te ayude a aliviar el dolor articular y reducir la …
Alimentos anti-inflamatorios para cuidar las articulaciones Leer más »
Revisando algo de la literatura que hay en la red y dado que han surgido bastantes dudas en relación con la entrada, ¿Cuánto necesito comer? Diseño de dietas, voy a compartir 3 ejemplos de dietas, 3000, 4000 y 5000 kilo calorías respectivamente. Las kcal. son orientativas, ya que cada uno debe jugar con los tantos …
Ejemplos de dietas de 3000 4000 5000 kcal para adaptarlas a cada uno Leer más »
Ni los hidratos de carbono, ni ningún otro macronutriente debería convertirse en un “demonio” o bandido nutricional, ya que todos son importantes para tú alimentación diario, debiendo buscar culpables en la fuente de esos macronutrientes y la cantidad ingerida. Relación Hidratos de Carbono y grasas La salud del cuerpo depende principalmente de la comida o …
La enfermedad celíaca o también conocida por celiaquía o enteropatía sensible al gluten. Se debe a que el organismo no tolera el gluten, y llega a producir daños en el intestino delgado lo que produce diarrea crónica, grasas en las heces (esteatorrea), dolor abdominal, estreñimiento, gases, entre otros. El gluten es una proteína que se encuentra en algunas semillas que …
¿Alguna vez te han dicho que necesitas de suplementos multivitamínicos para activarte?, pues, esto es un poco cierto. ¡Y te explicaremos por qué en este artículo! Sigue leyendo para que sepas qué son, cómo pueden ayudarnos, la manera correcta de ingerirlos, los posibles efectos adversos que tienen, y un poco más. ¿Qué es un suplemento …
Como muchos ya saben existen gran variedad de pescados que podemos adquirir en el mercado. Para muchos es muy difícil diferenciar el pescado azul del pescado blanco, tampoco saben cual de estos vendría mejor a su dieta alimenticia. ¿Conoces las propiedades y beneficios que estos pueden aportar a tu salud cardiovascular? Para conocer todo esto con detalle, …
La piel de la fruta y los vegetales suele descartarse en su valor nutricional y sin embargo suele ser lo más nutritivo. Una manzana roja, contiene en su piel, polifenoles, un antioxidante bueno para la salud del corazón, sin embargo, existen pieles de otros vegetales y hortalizas, también muy saludables, pero más desconocidos, como por …
5 Motivos por los que comer la piel de la fruta y los vegetales Leer más »
Los avances tecnológicos han traído muchos beneficios a nuestra vida, la electricidad, los electrodomésticos, dispositivos electrónicos, la posibilidad de estar despierto hasta pasada medianoche…y un sin número de oportunidades de mejorar la calidad y las condiciones en nuestra día a día. Esto también ha ocasionado otros efectos que, si bien no lo vimos de esa …
Plan nutricional compuesto por Dieta 3000 calorías baja en grasa para deportistas. A continuación te propongo un plan diario con todas las comidas primordiales para llevar a cabo y que puedas conseguir tu objetivo de hipertrofia y definición. Si buscas algo más específico, recuerda que tienes a tu disposición el Servicio de Asesorías de CronosFit …
Dieta 3000 calorías baja en grasa para deportistas Leer más »
Si aún no conoces esta increíble proteína, es hora de que lo hagas porque no puede ni debe faltar en tu vida, la proteína de cáñamo contiene múltiples aminoácidos, vitaminas y minerales bastante completos que son necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. En este artículo, te contamos todo lo que necesitas saber para …