Dieta 1600 calorías Hiperproteica Mediterránea

Dieta 1600 calorías hiperproteica para definición en el gimnasio

Estrategia sobre nutrición conformado por Dieta 1600 calorías hiperproteica para definición en el gimnasio. A continuación te propongo un plan diario con todas las comidas primordiales para llevar a cabo y que puedas conseguir tu objetivo de Hiperproteica. Si buscas algo más específico, recuerda que tienes a tu disposición el Servicio de Asesorías de CronosFit …

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Tipos de Aceites

Alimentación

Hoy en día existen una gran diversidad de aceites comestibles en los supermercados, y es un problema porque la mayoría de personas agarra el primero que encuentre sin tener en cuenta los beneficios o desventajas que puedan tener estos en la salud. Además cada tipo de aceite soporta una determinada temperatura, por lo que algunos …

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Glutamina: Usos, Dosis y Efectos

Suplementación

Quizá ya hayas escuchado hablar de los suplementos de glutamina alguna vez. Y, es común que te cuestiones si deberías, o no, tomarlos. ¡Tendrás la respuesta al finalizar este artículo! ¿Qué es la glutamina? La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que tienen un papel dentro de la formación de las proteínas. Este en …

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7 consejos para acelerar el metabolismo

Nutrición Deportiva

¿Te preguntas cómo acelerar tu metabolismo y perder peso de manera más rápida y eficiente? A continuación, quiero contarte como, puedes aumentar tu metabolismo eligiendo los alimentos y la actividad física adecuada. Perderás peso y te pondrás en forma. No es ningún secreto que lo que comes va a jugar un papel importante en tu …

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Creatina: el suplemento para ganar masa muscular

Suplementación

La suplementación deportiva es siempre sinónimo de polémica porque siempre levanta opiniones positivas o negativas al respecto. Desde CronosFit recomendamos siempre consultar con tu médico de cabecera antes de empezar una dieta de suplementación si has padecido algún tipo de enfermedad renal o hepática. De lo contrario, si eres una persona sana sin complicaciones de …

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Los 40 alimentos con más proteínas: crece a lo grande

Alimentación

Cuando hablamos de ganar musculo, siempre nos encontramos en busca de alimentos ricos en proteínas. En el siguiente post de CronosFit queremos compartir contigo una lista de alimentos proteicos. Como ya os hablamos anteriormente, las proteínas son un macronutriente esencial y están compuestas por aminoácidos que son necesarios para el buen crecimiento de masa muscular. …

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Cerveza en la Salud y el Deporte

Alimentación

La cerveza es una de las bebidas alcohólicas más conocidas y consumidas a nivel mundial, aunque sea una de las más antiguas. La cual está elaborada a base de 5 ingredientes naturales: agua, malta, cebada, lúpulo y levadura. Pero no quiere decir que porque esté elaborada con ingredientes naturales sea beneficiosa para la salud. Por …

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La importancia de la hidratación en el deporte

Nutrición Deportiva

Una necesidad básica La hidratación es un proceso esencial para nuestro organismo. Como sabes, el cuerpo humano está formado en un 60% del total por agua. Por lo tanto, la hidratación tiene un papel fundamental para el correcto funcionamiento de los procesos metabólicos y para la salud. A nivel deportivo, tienes que asegurarte de recibir …

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Qué comer antes de una competición

Nutrición Deportiva

Un atleta, corredor, futbolista, tenistas, y en general cualquier deportista de alto rendimiento funciona como un coche de carreras: necesitan combustible de alta calidad con el que alimentar el cuerpo para un rendimiento óptimo en la competición. Si no se provee al cuerpo con los nutrientes suficientes y de calidad, el coche se parará tarde …

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¿Cuánto necesito comer? Diseño de dietas

Dietas

A la hora de diseñar nuestras propias dietas para volumen o definición, tenemos problemas a la hora de responder a la pregunta, ¿Cuánto necesito comer? Para ello vamos a tratar de explicar de manera sencilla cual es la cantidad de calorías que necesitamos ingerir según nuestro peso, talla, actividad física y resultados que queramos obtener. …

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