Las manzanas se consideran la frutas más completa y saludable, esto por el contenido de hidratos de carbono, fibras, vitaminas y minerales. Es una fruta que es recomendada para todas las edades. Existe un dicho muy conocido que dice “Una manzana diaria mantiene al doctor a distancia” o “An apple a day keeps the doctor …
Lo que debes saber sobre la Cocina Vegana A medida que pasa el tiempo, cada vez son más las personas que deciden cambiar sus hábitos alimenticios y tornarnos hacia algo más saludable. Tal es el caso de aquellos que se inclinan por la cocina vegana, buscando qué beneficios tiene la misma y que tan difícil puede ser llegar …
En este modelo de vida actual que padece la sociedad moderna, existen muchos riesgos para la salud, entre los que destacan: el estrés, las prisas, la mala alimentación, poco descanso, mala hidratación, sedentarismo, contaminación,… El principal problema para la salud del ser humano moderno es precisamente las costumbres y los entornos medioambientales que traen consigo …
Cuando se acerca el verano muchos estáis pensado en restringir vuestra ingesta calórica para acompañar a vuestras rutinas de definición, por ello en CronosFit queremos compartir con vosotros estas dietas de 2000 kilocalorías (kcal). Antes de comenzar con la dieta, os ayudará leer un poco estas entradas para comprender el mecanismo de las mismas y …
Dietas de 2000 kilocalorías ¡Para que diseñes tu propia dieta! Leer más »
El queso es un alimento sólido derivado de la leche, este alimento se obtiene gracias a la maduración de la cuajada y extracción del suero de la leche animal, como de vacas, cabras, búfalas, ovejas, camellas u otros mamíferos. Pero también se puede obtener quesos de origen vegetal. Todos los quesos son diferentes, ya que …
En la siguiente dieta se desglosa una consulta típica que recibo a menudo, varón de entre 35-40 años (vamos a poner 36 años) que pesa 67 kilos y mide 178 centímetros, llamémoslo por ejemplo Fran y cuyo objetivo es subir limpio. Posee un trabajo de oficina, con bastante ajetreo, por lo que solo tiene tiempo …
Ejemplo Dieta para Subir Limpio hombre complexión media Leer más »
Esta publicación quiere convertirse en un Libro de recetas saludables de referencia entre los blogs de fitness y rendimiento deportivo. Quiero agradecer antes que nada a la madre del compañero que ha hecho esto posible y espero que te ayude a llevar una alimentación más saludable y conseguir tus objetivos: abdominales, adelgazar, más fuerza… Mediante …
Subir limpio o lo que es lo mismo, ganar masa muscular sin que aumente nuestra grasa, es lo más difícil en el mundo del fitness. Tener un cuerpo sin grasa requiere de mucha disciplina y dedicación. Esto no quiere decir, que no debamos ingerir grasas, ya que no dieta equilibrada el consumo de grasas esta …
Entrenamiento y Dieta para Ganar Músculo sin grasa Leer más »
La cantidad de músculo y fuerza que ganemos va a depender de tres factores con igual importancia: entrenamiento, dieta y descanso. Ganando músculo indudablemente subiremos de peso y para ello necesitaremos ingerir más calorías de las que quemamos, por lo que deberemos buscar un equilibrio entre la dieta y los ejercicios que realizamos para trabajar …
Entrenamiento y Dieta para Ganar Músculo y Fuerza Leer más »
Provisionarte con los alimentos adecuados antes, durante y después del entreno te permitirán prevenir lesiones, mejorar tu rendimiento y recuperarte antes. Descubre qué alimentación es la ideal a la hora de maximizar tus resultados y mantener un estilo de vida saludable compatible con la actividad física. Antes de clasificar alimentos según sus ingestas, debes tener …
Alimentos para una dieta adecuada de entrenamiento Leer más »