Squat o sentadillas con piernas separadas o en Sumo

2 Comments

1. Ivania lazo 08/10/2016

   Hola muy buenas noches, yo ya hice el reto de treinta dias con la sentadillas, soy una persona muy flaca de píernas y mi objetivo es tener volumen. Mi preguntas es yo no tomo nada de proteinas, pero si me alimento bien; bebo mucha agua, tomo batidos de vez en cuando y frutas, aun asi verias resultados en mis piernas y gluteos? mi siguiente y ultima pregunta es que yo he estado haciendo cardios y el reto pero mis senos (son grandes) los veo mas aguados y mas chicos, que podria hacer en ese caso? gracias de antemano por tu respuesta.

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   • C. F. Galache 26/02/2017

     Hola Ivania, tomar suplementos no es necesario para tener un cuerpo musculado y definido, no te centres solo en entrenar tus piernas, tonifica todo tu cuerpo, prueba a comenzar con https://cronosfit.com/rutina-4-dias-de-pesas-para-mujeres-definicion-2-dias-pierna/ Un saludo

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