Para facilitar la realización de las rutinas de entrenamiento que ofrecemos en CronosFIT hemos creado esta página donde se recopilan todos los ejercicios que aparecen en ellas. A medida que la Web vaya creciendo, también lo hará la lista de ejercicios que encontrareis en esta sección del blog.

Podréis observar explicaciones, fotos y videos de ejercicios con mancuernas, ejercicios para entrenar en casa, ejercicios con peso corporal, de calistenia o ejercicios para Crossfit.

Además se ha recopilado una lista de rutinas y entrenamientos para que podáis realizarlos cómodamente según vuestros objetivos. El diseño de CronosFIT se adapta fácilmente a cualquier navegador móvil, por lo que te será fácil llevarte tus rutinas favoritas al gimnasio para consultarlas en cualquier momento.

Cientos de rutinas de definición, volumen o hipertrofia, planes detallados con tiempos de descanso, pesos adaptados a vuestra repetición máxima (RM) y nivel. También iremos añadiendo entrenamientos con peso corporal, sesiones de calistenia, yoga o WOD de Crossfit.

¡Disfruta de los entrenamientos periodizados y cruzados que ofrecemos en CRONOSFIT!

Ejercicios por Grupos Musculares

curl-alterno-con-mancuernas-bíceps

PECHO

 A retailer or a shop is a business that presents a selection of goods and offers to trade or sell them to customers for money or other goods.

pull-up-strength

ESPALDA

Newspapers are typically published daily or weekly. News magazines are also weekly, but they have a magazine format.

Necesitas realmente consumir batidos de proteínas

BRAZOS

In modern use of the term, yachts differ from working ships mainly by their leisure purpose.

Trail running

PIERNAS

In modern use of the term, yachts differ from working ships mainly by their leisure purpose.

Ejercicios Especiales

WEIGHTLIFTING

POWER

Squats

Zercher Squat
Bulgarian Squat
Third world Squat
Sissy Squat
Prisoner Squat
Back Squat
Tabata Squat
Front Squat
Reverse Hack Squat
Barbell Hack Squat
Low and High Bar Squat
Power Squat
Wall Squat
Half Squat
Lateral Squat

Deadlifts

Sumo Deadlift
Dumbbell Deadlift
Romanian Deadlift
Single Leg Deadlift
Trap Bar Deadlift
Snatch Grip Deadlift

Presses

Squat Press
Bench Press
Leg Press
Military Press
Push Press

OLYMPIC

Cleans

Power Cleans
Squat Cleans
Hang Squat Cleans

Snatches

Hang Snatch
Squat Snatch

Jerks

Clean and Jerk

KETTLEBELL

Kettlebell Clean & Jerk
Kettlebell Swing
Strict Press
Kettlebell Snatch
Turkish Getup

BODYWEIGHT

Rope Climb
Back Extension
Box Jump
Lunge Walk
Tabata / Air SquatCrossfit Hang Clean
Rope Jump
L Sit
Handstands
Dips
Elbow to Knee
Muscle Up
Burpee

ENDURANCE

Run
Row
Swim
Bike

Las chicas fuertes también hacen Cardio

CROSSFIT

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hand-balance-fitness-girl

YOGA

Newspapers are typically published daily or weekly. News magazines are also weekly, but they have a magazine format.

Rutina: 4 semanas para finalizar la Adaptación Anatomica

CALISTENIA

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Rutinas de Entrenamiento

Rutina Gimnasio tipo Weider 3 días para Medios – Avanzados (2 meses)

OBJETIVO

Definición

Hipertrofia

Fuerza

Potencia

Deportes

Rutina Gimnasio Intensiva 3 días para Medios – Avanzados (2 meses)

MUJER

WomensHealth

Fitness

Adaptadas

Personalizadas

Bikini

Pectorales Portada de Revista

GRUPOS MUSCULARES

Rutinas de entrenamiento ordenadas por músculos.

Trail Running y filosofía

RETOS

30-90 Días

Desafíos

Intensivos

Motivación

¿Miedo?

Rutina CUERPO de ATLETA definición intensiva en 4 semanas

FULL BODY

Compactas

Efectivas

Innovadoras

Eficaces

Satisfacción