¿Qué puede comer fuera? Es una pregunta que constantemente ronda la cabeza para las personas que tienen dietas alimenticias estrictas. Esto pasa comúnmente los fines de semana, o los días que tus familiares, amigos o tu pareja te invita a comer fuera. Si aún no tienes la respuesta para ello ¡Tranquilo! En este artículo te
¿Qué comer fuera de casa? Leer más »
Para protegernos de los efectos negativos que una carrera de larga distancia podría provocar sobre nuestro organismo debemos centrarnos en: Correcto entrenamiento para la prueba a realizar Nutrición pre, intra y post competición adecuada Buena hidratación Descanso El día de la carrera tan solo es el día del “examen”, pero para llegar en óptimas condiciones,
Insuficiencia renal aguda en Maratón y carreras de larga distancia Leer más »
Los principales objetivos para los programas de acondicionamiento en los jóvenes futbolistas durante la pretemporada recae en contribuir al desarrollo de cualidades específicas que estén acorde a la edad del futbolista como a su nivel de destreza física, durante esta edad los jóvenes futbolistas pueden obtener grandes destrezas físicas a través de la utilización
Entrenamiento pliométrico y con banda elastica para futbolistas Leer más »
Cuando una mujer llega a una edad muy avanzada presenta muchos cambios entre los que destacan la menopausia y la necesidad de verse en un déficit de calcio en algunos casos, donde si la mujer lo desea no tiene que abandonar una vida sana en donde pueda realizar diferentes actividades físicas con el fin
Efectos del entrenamiento de fuerza en Mujeres PostMenopausicas Leer más »
Los carbohidratos son muy buenos para el cuerpo, en especial al momento de ejercitarse ya que proporcionan la energía que gastamos durante el entrenamiento. Aunque hay muchas personas que abusan de ellos gracias a recomendaciones que son muy equivocadas, algunos artículos y expertos recomiendan consumir entre 50 y 60% de hidratos de carbono y esto
¿Cuántos gramos de carbohidratos necesito comer? Leer más »
También conocida como respiración costal en Pilates, es el procedimiento que realizamos al inhalar y exhalar aire por la boca, como si se tratara de exhalaciones un poco forzadas. La activación de los estabilizadores de nuestro cuerpo consiste en tener una respiración correcta, por lo tanto, se trata de un aspecto relevante en la activación
Respiración costal en Pilates Leer más »
Recientemente se publicó un estudio que destacaba porque se mencionaba que las personas que no desayunaban tenían muchísimo más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Y que al menos en el desayuno se deberían ingerir más de 100kcal para no dañar al corazón. Muchas personas llegaron a alarmarse con esta información, pero resulta que todo
Desayuno, ¿la comida más importante del día? Leer más »
Algunas personas conocerán al ZMA, un suplemento que está compuesto por la combinación de Zinc, Magnesio y Vitamina B6, la cual fue publicada gracias a un estudio de dudosa procedencia en 12 jugadores de fútbol americano universitario de la NCAA, donde se afirmaba que gracias al ZMA los futbolistas veían aumentados sus niveles de
Suplementos: ZMA sin evidencia cientifica Leer más »
La planificación del entrenamiento es un concepto aplicable principalmente a atletas profesionales o amateur pero federados en alguna disciplina, sin embargo el auge de la actividad física de forma cada vez más reglada en la población general, hace que la planificación del entrenamiento deportivo este cada vez más presente en toda la gente que practica
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Los CrossFit Games son la competición atlética que atrae a los adeptos de desafíos físicos de todas partes del planeta. Que incluye desde el mundo fitness hasta militares, bomberos, policías y personas con alta capacidad física. Si estás adentrado en el mundo Fitness de seguro has oído hablar sobre los Open CrossFit Games. Estas “olimpiadas” son muy reconocidas
¿Qué son los CrossFit Games? Leer más »