El entrenamiento con pesas para ciclistas es fundamental para mejorar la musculatura y favorecer la condición física del ciclista. Lo normal es que algún ciclista que conozcas te diga que las pesas no son para el ciclismo pero no puede estar más equivocado. Quien recurra a eso es porque no quiere pisar un gimnasio o …
Mucho se ha hablado y escrito sobre la idoneidad de correr en ayunas para perder peso. Como en casi todo en la vida hay voces contrarias y otras a favor, lo que a continuación vamos a tratar son los pros y los contras para que al final de artículo tengas la información necesaria para juzgarlo …
El día antes de una carrera es como el día previo a un examen importante, mentalmente repasas todos los aspectos que importan y también algunos más que te ponen nervioso, comienzan a surgir las dudas, ¿estoy bien preparado?, ¿aguantaré hasta el final?, ¿me volverá a dar la lata la rodilla? El primer paso para controlar …
Ahora más que nunca hay una gran variedad de bicicletas con una gran variedad de características a tener en cuenta. Quien quiera cambiar o comprar su primera bici hoy en día tiene más posibilidades donde elegir y lo que al principio puede ser una ventaja, para muchos puede resultar un quebradero de cabeza. Las ruedas …
Bajar de peso andando es lo más cómodo, pero no lo más efectivo. Aquellas personas que busquen bajar de peso quemando la grasa corporal acumulada tienen que realizar ejercicio de carácter aeróbico con el objetivo de facilitar el consumo de la grasa almacenada como fuente de energía. Nadar, andar en bicicleta, esquiar … son excelentes …
Si tienes como objetivo participar por primera vez en una larga distancia, tendrás muchos interrogantes y sobre todo, querrás entrenarte de la mejor forma posible. Un gran salto Para dar el salto de los 10km. a los 21km. tienes que mejorar tu capacidad aeróbica, la capacidad de soportar la fatiga y sobre todo la capacidad …
Plan de entrenamiento para medio maratón en 3 meses Leer más »
La Titan Desert es una prueba de resistencia y orientación en bicicleta todoterreno (BTT), que en su última edición, consistió en 6 etapas por el Sahara, con más de 500 kilómetros acumulados y en la que pueden participar corredores a partir de 16 años. La prueba se realiza a modo de Challenge de manera que …
Participar en un triatlón es todo un reto desde que te lo propones hasta que acabas. Meses de entrenamiento, sufrimiento, lesiones, dietas, noches sin dormir, amigos que no ves, familia que te echa de menos,… todo es sacrificio y valdrá la pena al acabar tu primera competición. Pero si no quieres meter la pata y …
Consejos para tu primer Triatlón: preparación y transiciones Leer más »
Conocemos por el tail del corcho en bodyboard a la cola. El tail aporta distintos tipos de agarre y maniobrabilidad a nuestro corcho. El tail que escojamos se adaptará al nivel que tengamos o al tipo de maniobras y olas que más nos guste desarrollar o coger respectivamente. Los diferentes tipos de tails en bodyboard …
Los principales objetivos para los programas de acondicionamiento en los jóvenes futbolistas durante la pretemporada recae en contribuir al desarrollo de cualidades específicas que estén acorde a la edad del futbolista como a su nivel de destreza física, durante esta edad los jóvenes futbolistas pueden obtener grandes destrezas físicas a través de la utilización …
Entrenamiento pliométrico y con banda elastica para futbolistas Leer más »