Perder peso no es cosa sencilla, además de poner esfuerzo propio fijándose la meta final, también implica sacrificio y tiempo, pero resulta que a la hora de nosotros dar inicio con nuestro proceso de rebajar kilos de más debemos tener en mente que dejaremos de consumir grasas o los hidratos y es donde recae
Grasas Vs Hidratos de carbono Leer más »
Cuando se desea realizar un entrenamiento de para generar músculos, es usual elegir una serie de entrenamientos que abarquen todo el cuerpo, de manera tal que todos y cada uno de los músculos tanto los de la parte baja como los de la parte alta se vean beneficiados, pero diferentes estudios realizados pueden afirmar que
Beneficios del entrenamiento combinado de fuerza y potencia Leer más »
La obesidad infantil ha estado incrementando desde 1971 en los países más desarrollados, aunque según estudios mostrados al público en países como España, Francia y EEUU pudo haberse reducido, pero aún hay muchos casos de jóvenes niños y niñas con sobrepeso u obesidad, las medidas que se toman para contraatacar estas cifras es centrar
Importancia de la actividad física en jovenes obesos Leer más »
Junto a las grasas y carbohidratos, las proteínas animal y vegetal forman parte de los macronutrientes, los cuales son esenciales para poder llevar una dieta balanceada en la supervivencia. Las proteínas que consumimos intervienen en diversos procesos de nuestro metabolismo para aportarnos energía, pero lo cierto es que su principal función es la de aportar
Diferencia entre proteína animal y vegetal Leer más »
Hay momentos en nuestras vidas que cuando comemos en grandes cantidades, tardamos en sentirnos realmente lleno, esto puede deberse simplemente a que el estómago tarda en enviar la señal al cerebro de que ya no hace falta más alimentos y que estamos llenos de momento, haciendo que en varios casos pasemos de estar con
Como identifica nuestro cerebro la saciedad: Grelina y Leptina Leer más »
El entrenamiento en casa puede ser un lugar para estar en forma tan eficaz como cualquier otro sitio. Gracias a la calistenia, el crossfit y otros métodos de entrenamiento funcional, los ejercicios sin pesas han empezado a captar la atención de las personas. Ya sois varios los que os poneis en contacto con CronosFit
Entrenamiento en casa: Rutina Peso corporal 4 días Leer más »
En la sociedad actual, podemos observar de manera preocupante el aumento de los hábitos poco saludables en los jóvenes, los cuales van desde el sedentarismo, es decir, la poca realización de actividades físicas, el no llevar una dieta equilibrada acuerdo con el crecimiento del cuerpo, lo que puede originar en ellos problemas cardiovasculares o enfermedades del metabolismo como lo es
Actividad física para evitar abuso de sustancias en adolescentes Leer más »
La alimentación saludable es tendencia, lo que provoca demasiada información contradictoria en la red; superalimentos, dietas para todos los gustos… alcalina, paleolítica, detox, Dukan, consejos nutricionales que en muchas ocasiones se entremezclan llevándonos a un punto en que no tenemos muy claro que tenemos que comer. ¿Cuál es el objetivo principal de la nutrición deportiva?
Alimentación y pautas nutricionales según objetivos fitness Leer más »
Ya tienes a tu disposición esta colección de rutinas de calistenia de espalda para principiantes con los que podrás entrenar tus dorsales sin necesidad de pesas o gimnasio. Si tras revisar las rutinas, el nivel de calistenia básica te parece muy complejo, te interesará revisar CronosFit 360, ya que es un programa adecuado a todos
Rutinas de Calistenia de Espalda para Principiantes Leer más »
Los discos olímpicos, o también conocidos como Bumpers, aquellos discos de pesas con un círculo en el centro de unos 50,4 y 53mm de diámetro, en dicho orificio se le introduce las mangas o también conocidas como barras. Estas son las que vemos en las olimpiadas de levantamiento de pesas. Los discos olímpicos son necesarios
¿Qué son los Discos Olímpicos? Leer más »