Quizá ya hayas escuchado hablar de los suplementos de glutamina alguna vez. Y, es común que te cuestiones si deberías, o no, tomarlos. ¡Tendrás la respuesta al finalizar este artículo! ¿Qué es la glutamina? La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que tienen un papel dentro de la formación de las proteínas. Este en …
La suplementación deportiva es siempre sinónimo de polémica porque siempre levanta opiniones positivas o negativas al respecto. Desde CronosFit recomendamos siempre consultar con tu médico de cabecera antes de empezar una dieta de suplementación si has padecido algún tipo de enfermedad renal o hepática. De lo contrario, si eres una persona sana sin complicaciones de …
Todos hemos escuchado hablar de la cafeína, es una de esas sustancias que se encuentran presente en nuestras vidas desde etapas muy tempranas, convirtiéndose su consumo en un hábito, con cada taza de café. De hecho, la cafeína está entre nosotros desde 1819, cuando el químico alemán, Friedlieb Ferdinand Runge, descubrió sus propiedades estimulantes. Pero, …
Comenzaremos con una introducción sobre los diferentes tipos de aminoácidos para centrarnos en el impacto de los aminoácidos ramificados en la nutrición y rendimiento deportivo. Los aminoácidos son el componente esencial de las proteínas. Los aminoácidos de cadena ramificada hacen referencia a su estructura molecular. La proteínas se componen de 20 aminoácidos, 10 de ellos …
Algunas personas conocerán al ZMA, un suplemento que está compuesto por la combinación de Zinc, Magnesio y Vitamina B6, la cual fue publicada gracias a un estudio de dudosa procedencia en 12 jugadores de fútbol americano universitario de la NCAA, donde se afirmaba que gracias al ZMA los futbolistas veían aumentados sus niveles de …
Los deportes son la forma más típica de perder energía, y cuando esto sucede el cuerpo comienza a sentirse fatigado, más pesado y con menor resistencia. Pero, los geles deportivos son un producto que ayuda a lograr reponer energía de una forma más fácil. En este breve artículo te contaremos todo lo que debes saber …
El mundo del culturismo, fitness o crossfit, depende del ambiente en el que te muevas, está rodeado de mitos sobre la suplementación y uno de ellos es la mezcla de información contradictoria acerca de los batidos de proteínas. ¿Necesitamos o no tomar batidos de proteínas post entrenamiento? Muchos hemos oído en el gimnasio que es …
¿Necesitas realmente consumir batidos de proteínas? Leer más »
Quizá has decidido iniciarte en la actividad deportiva, nunca antes has sido entrenado, y te aconsejaron tomar suplementos de beta alanina. Pero, ¿sabes de qué te estaban hablando? Sigue leyendo para que sepas qué es, para qué sirve, cómo tomarlos y también cómo tu cuerpo puede reaccionar a ellos. ¿Qué es la beta alanina? A …
Las sales de amoniaco saltaron a la fama al verse en competiciones de strongman y powerlifting, cuando se vio a algunos atletas, inhalando “algo”, que posteriormente se supo que era esta sal. Más mediatica fué su repercusión cuando en el Mundial de Rusia 2018, el medico de la selección rusa confirmo que antes del partido …
Sales de Amoniaco inhaladas para aumentar el rendimiento Leer más »
Puede que hayas escuchado hablar alguna vez de la suplementación con HMB. Aunque, por el hecho de que aún sigue en objeto de estudio, esta no se ha popularizado de tal manera como otras. Sigue leyendo para que sepas qué es, cuáles son los beneficios que le trae a los atletas, y mucho más. ¿Qué …