La tecnología enfocada al deporte avanza a pasos agigantados, cada vez es posible monitorizar con más parámetros nuestras actividades, esto a veces puede ser una ayuda para mejorar y otras una pérdida de tiempo para los que se despistan con facilidad. Soy partidario de ejercitarnos solo con lo necesario, un buen plan de entrenamiento y …
El minimalismo en el running no es nuevo, viene de lejos, lo que pasa es que últimamente se ha puesto de moda de forma repentina desde que los fabricantes de calzado deportivo han visto un nicho de mercado propicio para diversificar sus productos. El barefoot o minimal running genera un interesante debate entre corredores que …
Ventajas y desventajas del minimal running o barefoot Leer más »
Cada vez es más habitual ver a gente en el parque o por los paseos entrenar con su perro, y es una actividad altamente gratificante a la vez que provechosa. Problemente, tu perro se convierta en el compañero de entrenamientos más fiel que puedas encontrar. Son unos entusiastas del ejercicio y jamás declinará una invitación …
El odio de surfista es el crecimiento anormal de hueso en el conducto auditivo externo (CAE), el término medico es exóstosis u osteoma y los de gran tamaño pueden llegar a ocluir por completo el conducto auditivo. Etiología Las causas principales son la exposición frecuente al agua fría, por eso se conoce como oído de …
Todo lo que necesitas saber sobre El Oído de Surfista Leer más »
Las dominadas son uno de los ejercicios más completos que existen y que puedes realizar únicamente con el peso de tu propio cuerpo, como desde el equipo de CronosFit reconocemos la dificultad que conlleva llegar a un buen número de repeticiones en esta técnica hemos editado y recopilado esta guía en versión Kindle para que puedas …
Hay temporadas en las que no podemos acudir al gimnasio, simplemente nos gusta más entrenar al aire libre o queremos hacer algo diferente a la par que superamos un reto, para estos lectores os animo a probar el: Reto “Como una Roca” TITANES CronosFit El reto consta de un periodo de entrenamiento progresivo de 30 …
Para quienes no lo saben el AB Wheel o rueda para abdominales, es una especie de rueda que se emplea para hacer abdominales. En el eje de esta rueda podemos encontrar dos mangos o manijas que dependiendo de la marca pueden ser flexibles o rígidas. Estas manillas es donde el que las emplea debe agarrarlas …
Si ya eres practicante de trail running sabrás que además de la resistencia, es un deporte en el que se prima la agilidad y la fuerza. ¿cómo es posible bajar por cortafuegos sin miedo a caerse? ¿Cómo aguantar una bajada de 5 km. sin sufrir sobrecarga y dolores en los cuadriceps? ¿Cómo perderle el miedo …
Entrenar la estabilidad y agilidad para trail running Leer más »
Vamos a describir 3 ejercicios para abdominales que son los necesarios para desarrollar un buen abdomen (“Six Pack”). Últimamente se ha puesto de moda tratar de complicar los ejercicios al máximo, algunos llegan a rozar la acrobacia, pero tenemos que darnos cuenta de que los ejercicios sencillos no son menos eficaces. Los secretos del entrenamiento …
Entrenamiento para Abdominales Sencillo Y Eficaz con 3 ejercicios Leer más »
Aquellas personas que viven obsesionadas con perder peso y quemar grasa sin buscar la diversión o el entretenimiento, siempre tienden a practicar el deporte que más grasa queme en el menor tiempo posible. Como ya hemos dicho, la famosa ley del mínimo esfuerzo. Si eres una de estas personas, me permito darte dos consejos: – Disfruta …
¿Con qué deportes habituales se queman más calorías? Leer más »