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Rutina de pesas para mujeres

Rutina 4 días de pesas para mujeres (Definición) 2 días Pierna

Al margen de las diferencias existentes entre hombres y mujeres, su entrenamiento de pesas no tendría por qué ser muy diferente. Presentamos una rutina de 4 días semanales, donde se incide primordialmente en las piernas, especialmente diseñada para aquellas personas que quieran potenciar la musculatura de extremidades inferiores. Un error habitual en mujeres es sobreentrenar

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Dieta durante la Lactancia

Dieta durante la Lactancia

La dieta durante la lactancia es importante para el correcto desarrollo de nuestro hijo. Todos sabemos cuan importante es la leche materna para la alimentación de los bebés, para sus sistema digestivo, le aporta los nutrientes necesarios para el recién nacido necesarios, ya sea para el desarrollo y crecimiento, también contiene anticuerpos que pueden ayudar

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