Hay algo especial en tener unas piernas tonificadas en el cuerpo de una mujer. Hay dos zonas que las mujeres consideran fundamental a la hora de centrar los esfuerzos: Vientre plano y piernas tonificadas. En este artículo os vamos a hablar de un sistema de entrenamiento de sentadillas que os ayudará a perder peso y conseguir …
Piernas de ensueño: el reto 30 días de sentadillas. Leer más »
Para todas aquellas mujeres que quieran conseguir un cuerpo definido y esculpido, resaltando las curvas de unos glúteos trabajados, compartimos el Reto 30 Días FITNESS: La mujer espartana. Además podrás llevarlo a cabo en casa. Este reto trata de ser una introducción a la mujer en el mundo del fitness, las más avanzadas se darán …
Hacer ejercicio cardiovascular puede hacernos creer que vamos a perder masa muscular sin embargo existen unas pautas que nos indican cómo debemos hacer el cardio. Independientemente de nuestro objetivo, el ejercicio cardiovascular siempre debe estar presente, sin embargo, vemos como cuando las personas quieren llevar al límite su masa muscular abandonan por completo su rutina …
Hay gimnasios en los que todo vale con tal de conseguir clientes. Éticamente, algunos carecen de principios ya que se aprovechan de la desesperación de aquellos que tienen una necesidad imperiosa de bajar peso. Por suerte, hay gimnasios donde realmente se preocupan de proporcionar a sus clientes verdaderas herramientas para conseguir sus objetivos sin recurrir …
Aprende a defenderte con técnicas efectivas Actualmente, contamos con la triste realidad de que cada vez es más peligroso para las mujeres andar por las calles de distintas ciudades del mundo o en distintos ámbitos, por eso la importancia de conocer defensa personal para mujeres. *** Aprovecha el 50% de descuento disponible, adquiriendo el producto …
Cuando hablamos de estrógenos, de inmediato pensamos en las hormonas que regulan el ciclo menstrual y sexual de las mujeres, sin embargo, los hombres también las producen y tienen un papel importante en ellos, cuando existe una mayor producción representa un riesgo para ellos y cuando hay disminución en la producción de las mujeres, estas …
Desde hace muchos la celulitis ha sido una de las razones estéticas que más han preocupado a las mujeres, no obstante, es un problema que no solo las afecta a ellas, sino también a algunos hombres. Las causas van desde una mala alimentación, a problemas de origen genético, vasculares e incluso algunos hormonales. En esta …
Con la siguiente rutina podrás tonificar tus glúteos y muslos, se trata de un entrenamiento para después de tus sesiones de running, natación o bicicleta. Ejercicios sencillos que podrás realizar hasta en tu propia casa con tan solo tu peso. Con estos ejercicios tras tus sesiones de cardio o como complemento a tus entrenamientos de …
Entrenamiento Glúteos y Muslos firmes para mujeres Leer más »
Si realmente es lo que quieres, ¿porqué no lo intentas? Te llevará tiempo, tendrás que ofrecerle dedicación y paciencia pero al final merecerá la pena. Lo único que tienes que hacer es simple: perder grasa y formar músculo. No hay milagros de un día Olvídate de los milagros y de los trucos de la abuela o …
Luce abdominales de modelo con 6 ejercicios para el six-pack Leer más »
En este articulo vamos a revisar la suplementación durante la fase menstrual. Las mujeres que practican algún tipo de deporte seguro han notado que hay días del mes que se le hace más fácil una rutina de entrenamiento exigente y de resistencia, pero otras veces se sienten cansadas con mayor rapidez y parecieran no lograr …