Recientemente se publicó un estudio que destacaba porque se mencionaba que las personas que no desayunaban tenían muchísimo más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Y que al menos en el desayuno se deberían ingerir más de 100kcal para no dañar al corazón. Muchas personas llegaron a alarmarse con esta información, pero resulta que todo esto es falso.
Si no se desayuna no pasa nada, de hecho el desayuno es una comida más. No es tan importante como suelen decir muchas personas, lo que te puede causar enfermedades muy graves es tu estilo de vida.
Si por lo general no desayunas, pero eres un deportista y una persona que está en forma, basta que cuides tu salud, que no fumes y que ingieras comidas sanas, esto siempre te mantendrá sano. No importa si desayunas o no, siempre se ha creído que el desayuno es la comida más importante del día porque es la que te da energía, pero en realidad no influye mucho.
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¿Desayunar es malo?
No, desayunar no es malo. Siempre y cuando se coma de manera adecuada, como con cualquier otra comida. No se debe comer excesivamente y se deben ingerir alimentos que sean sanos, que proporcionen nutrientes y calorías necesarias para el cuerpo, siempre es malo empezar el día con alguna comida que sea muy pesada. En vez de darte energía te sentirás muy saciado e incómodo.
¿Entonces qué tan importante es el desayuno?
Se puede decir que el desayuno no es una comida tan importante como hace algunos años atrás se creía. Esto no quiere decir que este mal desayunar, si estás acostumbrado y disfrutas desayunar todos los días, puedes seguir haciéndolo tranquilamente, siempre y cuando sea un desayuno balanceado y sano para que puedas tener tu cuerpo siempre sano y recibir la energía necesaria para empezar el día de buena manera. Todas las comidas deben ser sanas, además de que siempre hay que cuidar la salud y alejarse del tabaco, el alcohol y evitar el sedentarismo.
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