La obesidad infantil ha estado incrementando desde 1971 en los países más desarrollados, aunque según estudios mostrados al público en países como España, Francia y EEUU pudo haberse reducido, pero aún hay muchos casos de jóvenes niños y niñas con sobrepeso u obesidad, las medidas que se toman para contraatacar estas cifras es centrar
Importancia de la actividad física en jovenes obesos Leer más »
Junto a las grasas y carbohidratos, las proteínas animal y vegetal forman parte de los macronutrientes, los cuales son esenciales para poder llevar una dieta balanceada en la supervivencia. Las proteínas que consumimos intervienen en diversos procesos de nuestro metabolismo para aportarnos energía, pero lo cierto es que su principal función es la de aportar
Diferencia entre proteína animal y vegetal Leer más »
En la sociedad actual, podemos observar de manera preocupante el aumento de los hábitos poco saludables en los jóvenes, los cuales van desde el sedentarismo, es decir, la poca realización de actividades físicas, el no llevar una dieta equilibrada acuerdo con el crecimiento del cuerpo, lo que puede originar en ellos problemas cardiovasculares o enfermedades del metabolismo como lo es
Actividad física para evitar abuso de sustancias en adolescentes Leer más »
Los discos olímpicos, o también conocidos como Bumpers, aquellos discos de pesas con un círculo en el centro de unos 50,4 y 53mm de diámetro, en dicho orificio se le introduce las mangas o también conocidas como barras. Estas son las que vemos en las olimpiadas de levantamiento de pesas. Los discos olímpicos son necesarios
¿Qué son los Discos Olímpicos? Leer más »
Seguramente habrás escuchado o leído que uno de los mejores métodos para ganar músculo o adelgazar es comer más veces al día pero pocas cantidades de comida. Anteriormente se creía que alimentarse de esta manera aceleraba el metabolismo y terminabas quemando más calorías, pero todo esto es falso. Lo que de verdad influye en la
¿Existe una frecuencia de comidas predeterminada? Leer más »
El conjunto de tendones y músculos que se encargan de proporcionar la estabilidad que el hombro necesita, se conoce como manguito rotador de hombro. Los músculos de esta parte de nuestro cuerpo se encuentran conectados desde la cabeza hasta el hombro, logrando formar un conjunto de articulaciones que trabajan entre sí. El manguito rotador es
Maguito rotador de hombro Leer más »
Como bien es sabido la hormona encargada de decirle a nuestro cerebro que ya estamos llenos a la hora de comer lleva por nombre leptina, está conformada por 146 aminoácidos, que es producida por los adipocitos, cuanta más grasa contenga estos adipocitos más leptina segregara el cuerpo, ella no solo le indica al cerebro que
Leptina y el control sobre las cantidades que comemos Leer más »
En el momento que una persona desea someter su cuerpo a un arduo entrenamiento con el fin de obtener óptimos resultados siempre cabe la duda de que tipo de sesión de entrenamiento es el más viable o con que intensidad deberá de realizarlo, pues si bien se sabe entre más presión será ejercida por el musculo este
Adaptaciones cardiovasculares y neuromusculares en respuesta al HIIT Leer más »
Alcanzar el equilibrio entre tonificar y rendir. Muchas personas que antes se encontraban enfocados en planes de entrenamiento clásicos de gimnasio al pasarse al Crossfit se han percatado de su efectividad, aunque no por esto quieran dejar de realizar los ejercicios de antes ya que les ayudaba a tonificar el cuerpo con una exigencia menor
Cómo combinar Crossfit y pesas Leer más »
¿El Crossfit es para todo el mundo? En teoría el Crossfit es una actividad que escala en base al rendimiento personal, por ponerlo en otras palabras, el único rival que tienes eres tú mismo. Dicho esto, debemos recordar que cada cuerpo se puede adaptar a una rutina de un modo distinto a otros, de
Quién puede realizar Crossfit Leer más »