Leptina y el control sobre las cantidades que comemos

Como bien es sabido la hormona encargada de decirle a nuestro cerebro que ya estamos llenos a la hora de comer lleva por nombre leptina, está conformada por 146 aminoácidos, que es producida por los adipocitos, cuanta más grasa contenga estos adipocitos más leptina segregara el cuerpo, ella no solo le indica al cerebro que ya tenemos el tanque otra vez lleno sino que a su vez le están indicando que debe dar inicio con el proceso de metabolismo, pero qué pasa cuando el cerebro no recibe este mensaje, bueno la respuesta es bastante clara, si no sabemos cuándo estamos llenos entonces simplemente seguiremos comiendo hasta que eventualmente no podamos más.

En las personas no se puede perder este mensaje pero si puede dañarse la forma como el mensaje es enviado por la leptina al cerebro y esto se puede deber a que el organismo adquiere una resistencia a tal hormona, es decir, entre más se llegue al límite en donde la leptina comienza a mandar la señal esto hará que poco a poco el nivel máximo necesario vaya en aumento también, haciendo que progresivamente sea necesario generar mayores niveles de leptina para que el cerebro sepa que ya estamos llenos.

                Lo primero que una persona debe tener en cuenta para poder mantener bien sus niveles de leptina es primero, manteneruna alimentación balanceada sin comer comidas de más en exceso es decir, con su determinada moderación y cuando sintamos que nos llenamos parar de modo que no aumentemos los niveles de leptina necesarios, también es bueno mantener un horario de sueño estable, entre más horas pasemos sin dormir esto se verá reflejado en los niveles de leptina que el organismo puede producir en el transcurso del día.