Leptina y el control sobre las cantidades que comemos
Leptina

Leptina y el control sobre las cantidades que comemos

Como bien es sabido la hormona encargada de decirle a nuestro cerebro que ya estamos llenos a la hora de comer lleva por nombre leptina, está conformada por 146 aminoácidos, que es producida por los adipocitos, cuanta más grasa contenga estos adipocitos más leptina segregara el cuerpo, ella no solo le indica al cerebro que ya tenemos el tanque otra vez lleno sino que a su vez le están indicando que debe dar inicio con el proceso de metabolismo, pero qué pasa cuando el cerebro no recibe este mensaje, bueno la respuesta es bastante clara, si no sabemos cuándo estamos llenos entonces simplemente seguiremos comiendo hasta que eventualmente no podamos más.

Leptina y Obesidad

 

Cómo una persona pierde la leptina

En las personas no se puede perder este mensaje pero si puede dañarse la forma como el mensaje es enviado por la leptina al cerebro y esto se puede deber a que el organismo adquiere una resistencia a tal hormona, es decir, entre más se llegue al límite en donde la leptina comienza a mandar la señal esto hará que poco a poco el nivel máximo necesario vaya en aumento también, haciendo que progresivamente sea necesario generar mayores niveles de leptina para que el cerebro sepa que ya estamos llenos.
Leptina y Obesidad

Cómo evitar la resistencia a la leptina

 

                Lo primero que una persona debe tener en cuenta para poder mantener bien sus niveles de leptina es primero, manteneruna alimentación balanceada sin comer comidas de más en exceso es decir, con su determinada moderación y cuando sintamos que nos llenamos parar de modo que no aumentemos los niveles de leptina necesarios, también es bueno mantener un horario de sueño estable, entre más horas pasemos sin dormir esto se verá reflejado en los niveles de leptina que el organismo puede producir en el transcurso del día.

NUESTRA NEWSLETTER TIENE PREMIO

🔥Publicaciones Premium + Contenidos Exclusivos

🎁GUÍA CRONOSFITLOSOFIA DE ENTRENAMIENTO ¡GRATIS!

❌Nunca te enviaremos SPAM

Quemar grasa sin perder musculo
Existen modificaciones en el entrenamiento y dieta para quemar grasa sin perder músculo, uno de los escollos a superar en etapas de definición en culturismo ...
Leer Más →
Riesgos del sobreentrenamiento
El sobre-entrenamiento es una fuente de problemas y un riesgo para la salud y como si de una enfermedad se tratase, tenemos que evitarlo. Lo ...
Leer Más →
Como programas tus entrenamientos de CrossFit
Programar el entrenamiento de CrossFit es super importante para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento a largo plazo en este deporte. Si te lo quieres ...
Leer Más →
Ice Cream Maker
Conocemos la gran variedad de ejercicios que se pueden realizar en la barra, ese lugar tan preciado para los amantes de la calistenia. En esta ...
Leer Más →
como usar bloques de yoga
Dentro de la práctica de esta disciplina, los bloques de yoga son un elemento que muchas personas han utilizado por años, y que en la ...
Leer Más →
Quien puede realizar CrossFit
¿El Crossfit es para todo el mundo?   En teoría el Crossfit es una actividad que escala en base al rendimiento personal, por ponerlo en ...
Leer Más →

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Descubre más desde CronosFit

Suscríbete ahora para seguir leyendo y obtener acceso al archivo completo.

Seguir leyendo

Scroll al inicio