Las agujetas o el dolor muscular post-ejercicio es una losa que afecta a todos los que realizan actividad física intensa tras largos periodos de inactividad, independientemente del deporte que se practique. Es típico sufrir dolores hasta para lavarse el pelo a la mañana siguiente del primer día del gimnasio o por ejemplo que te duelan …
¿Por qué se produce el dolor muscular o “agujetas”? Leer más »
La pericarditis es un síndrome clínico que consiste en la inflamación de la membrana que recubre al corazón (consta de dos capas: miocardio y endocardio). Las causas son diversas; procesos autoinmunes, infecciones, neoplasias… aunque su etiología es en la mayoría de los casos idiopática y en segundo lugar viral. Clínica característica de una pericarditis Los …
Pericarditis aguda en deportistas: ¡Protege tú corazón! Leer más »
La vigorexia, también conocida como dismorfia muscular, se trata de una de las alteraciones corporales más conocidas y que suele manifestarse en pacientes que tienen una grave preocupación por cómo se observa su cuerpo. En pocas palabras, las personas que sufren de esta afección crean una gran dependencia al ejercicio de aumento de masa muscular, …
Vigorexia, una patología asociada a la autoestima Leer más »
Las personas creen que el Foam Roller es una técnica terapéutica que permite tratar algunas lesiones, pero lo cierto es que consiste en utilizar un rodillo de espuma donde dejamos caer el peso corporal. El mismo está indicado para la liberación miofascial a través de foam roller, donde debes rodar sobre el suelo. El Foam …
Para los profesionales y semi-profesionales del mundo del deporte, la electro-estimulación muscular es una terapia más que conocida e introducida en sus vidas diarias. Sin embargo para los amateurs y deportistas no asiduos, este término puede sonar demasiado extravagante. Más allá de su nomenclatura, vamos a explicar los beneficios terapéuticos y tonificantes que tienen estas sesiones …
Beneficios de la electro-estimulación para el deportista. Leer más »
Es común escuchar en la radio o leer en la prensa que tal futbolista no puede entrenar o se sale de la convocatoria por una gastroenteritis. Y esto da lugar a preguntarse, ¿porqué es tan común en estos deportistas de élite la gastroenteritis? En primer lugar y aunque parezca una obviedad, hay que recalcar que …
Los niños de la sociedad actual, se ven inundados de estrés, clases particulares, actividades extraescolares, disminución de la actividad física, comida rápida y las vídeoconsolas; todo ello hace que los niños, hoy en día puedan llegar a rendir menos en los deportes. Como padres o entrenadores debemos inculcar en ellos hábitos saludables y volver a …
4 Formas de que los niños aumenten su rendimiento deportivo Leer más »
El sobre-entrenamiento es una fuente de problemas y un riesgo para la salud y como si de una enfermedad se tratase, tenemos que evitarlo. Lo más común habitualmente ha sido entrenar de forma machacante en el gimnasio porque siempre nos han vendido que es la única forma de conseguir el six pack o un cuerpo …
La diabetes es una enfermedad crónica que hace que el cuerpo no pueda regular los niveles de azúcar en sangre. Abordar la diabetes es hacer referencia a obesidad, sedentarismo, malos hábitos dietéticos… En una sociedad en la que se invierte relativamente poco en prevención, un sistema de atención primaria obsoleto y servicios de urgencias saturados, …
Alimentación y Actividad Física para mejorar tu Diabetes Leer más »
En los últimos meses el interés y desarrollo por prendas compresivas como complemento para nuestros entrenamientos ha aumentado bastante, argumentando grandes beneficios en nuestro rendimiento, secundario a mejoras en el flujo sanguíneo, así lo que todo comenzó con camisetas y culotes, ahora puede verse en medias, calcetines, coderas… Las últimas revisiones sobre el tema pertenecen …
Las medias compresivas pueden empeorar tu rendimiento Leer más »