Rutinas | CronosFit

Rutinas

Como saltar mas alto

¿Cómo saltar más alto? Entrenamiento de fuerza para piernas.

Hay deportes en los que es imprescindible saltar más alto para destacar como por ejemplo el baloncesto y el voleibol, y secundariamente en otros deportes como el fútbol o el trail running, atletismo de obstáculos, etc… Por lo tanto, aquellos que practicamos uno o varios de estos deportes deberíamos entrenar específicamente este movimiento básico y fundamental …

¿Cómo saltar más alto? Entrenamiento de fuerza para piernas. Leer más »

Entrenamiento Abdominales 3 ejercicios

Entrenamiento para Abdominales Sencillo Y Eficaz con 3 ejercicios

Vamos a describir 3 ejercicios para abdominales que son los necesarios para desarrollar un buen abdomen (“Six Pack”). Últimamente se ha puesto de moda tratar de complicar los ejercicios al máximo, algunos llegan a rozar la acrobacia, pero tenemos que darnos cuenta de que los ejercicios sencillos no son menos eficaces. Los secretos del entrenamiento …

Entrenamiento para Abdominales Sencillo Y Eficaz con 3 ejercicios Leer más »

Rutina intensa 3 dias

Rutina Gimnasio Intensiva 3 días para Medios – Avanzados (2 meses)

Esta rutina puede realizarse en cualquier momento si lo que buscas es conseguir fondo físico y explosividad con trabajo de musculación, a consecuencia de ello te ayudará con la definición muscular. Esta entrada complementa las anteriores, Operación Verano CronosFit 2014 y Rutina Gimnasio tipo Weider 3 días, siendo de alguna manera la progresión más lógica …

Rutina Gimnasio Intensiva 3 días para Medios – Avanzados (2 meses) Leer más »

Rutina Weider 3 dias

Rutina Gimnasio tipo Weider 3 días para Medios – Avanzados (2 meses)

Esta rutina forma parte del planning: Operación Verano CronosFit 2014, por ello es recomendable leer antes esta entrada para saber un poco como se organiza. Si por otro casual simplemente buscas una rutina de 3 días con la que puedas ir progresando, este entrenamiento Weider es una buena opción. Aunque inicialmente se estructura en 3 …

Rutina Gimnasio tipo Weider 3 días para Medios – Avanzados (2 meses) Leer más »

Operación verano CronosFit

Operación Verano CronosFit

En la recta final hasta llegar el verano, mucho os encontrareis saliendo de rutinas de fuerza y volumen, con ganas ahora de bajar grasa y darle la mayor forma posible al cuerpo, por lo que esta operación Verano CronosFit, os interesa. La idea es dividir los días que quedan hasta el, más o menos, 15 …

Operación Verano CronosFit Leer más »

Scroll al inicio