Semana 3 Día 1: Bíceps + Tríceps RUTINA DEFINICIÖN
Día 1: Bíceps + Tríceps Curl con Barra “Z” en banco Scott + Press Francés: * 1ª biserie: 12 rep. en curl y press * 2ª biserie: 5 rep. 1/2BL + 5 rep. 1/2AL en ambos * 3ª biserie: 5 rep. LC + 5 RC en ambos * 4ª biserie: 10 rep. L en …
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