Tener un abdomen marcado es uno de los objetivos más difíciles de conseguir ya que requiere una estricta dedicación, una dieta adecuada baja en grasas y una rutina de ejercicios completa enfocada a “endurecer” el vientre. Esta rutina definitiva de abdominales para conseguir el six pack te permitirá cumplir con la tercera parte de lo […]
Rutina definitiva para abdominales six pack Leer más »
Existen incontables rutinas de entrenamientos milagrosos que cumplen siempre con un mismo objetivo engañoso: ponerte en forma haciendo el menor esfuerzo posible. Es decir, parece que existe una tendencia a buscar rutinas del menor esfuerzo posible y que consiga los mejores resultados. Como bien dice el refrán español, nadie da duros por cuatro pesetas. Personalmente
Rutina de 7 minutos de ejercicios: Ponte en forma con 7 minutos al día Leer más »
Descubre todo lo que puedes llegar a hacer con un saco lastrado. Los entrenamientos son sumamente efectivos, siempre y cuando se realicen de manera constante y se mantenga disciplina al realizarlos; aunque existen ciertos ejercicios o entrenamientos que pueden resultar efectivos, como lo es entrenar con un saco, ya que involucra la realización de ejercicios
Entrenamiento con Saco Lastrado Leer más »
Muchas veces cuesta obtener resultados con las rutinas de entrenamiento, pero puedes obtener mejores resultados utilizando un chaleco lastrado mientras realizas diferentes ejercicios. Si tienes dudas sobre que tipo de chaleco con lastre escoger, revisa nuestra guía de compras. Los chalecos lastrados son ideales para trabajar con tu propio peso corporal (calistenia), ya que se
Entrenamiento con Chaleco Lastrado Leer más »
Con este entrenamiento conseguirás en un mínimo de 50 días conseguir realizar 25 dominadas seguidas, esto dependerá de tu nivel de forma inicial. Los días que toca prueba, al principio de las semanas 3 y 5, sirven para determinar las repeticiones de los días siguientes. Descanso entre series: 60 segundos Descanso entre sesiones: 1 día
Entrenamiento para conseguir hacer 25 dominadas en 50 días Leer más »
Las dominadas es un ejercicio muy completo con el que podemos estar en forma en casa, combinado con series de planchas y sentadillas, que podemos hacer con nuestro propio peso y sin comprar nada, estaríamos listos para diseñar completas sesiones de full body en casa. ¿Buscas un ejercicio para ejercitar la espalda, los bíceps… incluso
Como hacer dominadas en casa sin tirar la pared Leer más »