Los CrossFit Games son la competición atlética que atrae a los adeptos de desafíos físicos de todas partes del planeta. Que incluye desde el mundo fitness hasta militares, bomberos, policías y personas con alta capacidad física. Si estás adentrado en el mundo Fitness de seguro has oído hablar sobre los Open CrossFit Games. Estas “olimpiadas” son muy reconocidas […]
¿Qué son los CrossFit Games? Leer más »
Cuando se desea realizar un entrenamiento de para generar músculos, es usual elegir una serie de entrenamientos que abarquen todo el cuerpo, de manera tal que todos y cada uno de los músculos tanto los de la parte baja como los de la parte alta se vean beneficiados, pero diferentes estudios realizados pueden afirmar que
Beneficios del entrenamiento combinado de fuerza y potencia Leer más »
El entrenamiento en casa puede ser un lugar para estar en forma tan eficaz como cualquier otro sitio. Gracias a la calistenia, el crossfit y otros métodos de entrenamiento funcional, los ejercicios sin pesas han empezado a captar la atención de las personas. Ya sois varios los que os poneis en contacto con CronosFit
Entrenamiento en casa: Rutina Peso corporal 4 días Leer más »
Ya tienes a tu disposición esta colección de rutinas de calistenia de espalda para principiantes con los que podrás entrenar tus dorsales sin necesidad de pesas o gimnasio. Si tras revisar las rutinas, el nivel de calistenia básica te parece muy complejo, te interesará revisar CronosFit 360, ya que es un programa adecuado a todos
Rutinas de Calistenia de Espalda para Principiantes Leer más »
Los discos olímpicos, o también conocidos como Bumpers, aquellos discos de pesas con un círculo en el centro de unos 50,4 y 53mm de diámetro, en dicho orificio se le introduce las mangas o también conocidas como barras. Estas son las que vemos en las olimpiadas de levantamiento de pesas. Los discos olímpicos son necesarios
¿Qué son los Discos Olímpicos? Leer más »
En el momento que una persona desea someter su cuerpo a un arduo entrenamiento con el fin de obtener óptimos resultados siempre cabe la duda de que tipo de sesión de entrenamiento es el más viable o con que intensidad deberá de realizarlo, pues si bien se sabe entre más presión será ejercida por el musculo este
Adaptaciones cardiovasculares y neuromusculares en respuesta al HIIT Leer más »
Alcanzar el equilibrio entre tonificar y rendir. Muchas personas que antes se encontraban enfocados en planes de entrenamiento clásicos de gimnasio al pasarse al Crossfit se han percatado de su efectividad, aunque no por esto quieran dejar de realizar los ejercicios de antes ya que les ayudaba a tonificar el cuerpo con una exigencia menor
Cómo combinar Crossfit y pesas Leer más »
¿El Crossfit es para todo el mundo? En teoría el Crossfit es una actividad que escala en base al rendimiento personal, por ponerlo en otras palabras, el único rival que tienes eres tú mismo. Dicho esto, debemos recordar que cada cuerpo se puede adaptar a una rutina de un modo distinto a otros, de
Quién puede realizar Crossfit Leer más »
Tal vez hayas escuchado algo sobre Hyrox y es por eso por lo que estás aquí. Tranquilo, es normal ya que es una “nueva” disciplina que está poniéndose de moda y cada día más gimnasios y ‘boxes’ están incluyéndolo en sus entrenamientos. Hyrox nación en Alemania en 2017, desde entonces ha ido ganando más adeptos
HYROX | La nueva competición de fitness Leer más »
WOD: Workout Of the Day Es normal sentirse algo perdido al observar nomenclaturas y siglas extrañas al iniciar en el crossfit, en este caso abordaremos el concepto del WOD que es tan conocido y usado en la misma página oficial de esta disciplina. Tal como sus palabras en inglés lo dicen WOD se refiere al
Que es WOD en Crossfit Leer más »