Existen muchos mitos en el fitness en torno a la predisposición genética o el tipo de entrenamiento según somatotipo, sin embargo en CronosFit apostamos por lo que consideramos el mejor método de entrenamiento, rutinas de ejercicios enfocadas a: Objetivo que queramos alcanzar Estado físico en el que nos encontremos actualmente Orientar nuestras rutinas de otra […]
Métodos de entrenamiento: Objetivos, Somatotipo y Genética Leer más »
Las mancuernas son uno de los accesorios más conocidos y utilizados para hacer ejercicios de manera simple y efectiva. En comparación de las máquinas que dan un salto grandes en el peso, las mancuernas en cambio nos permiten el incremento del peso en forma progresiva, lo que ayuda mucho a la estabilidad que es necesaria
Tipos de Mancuernas Leer más »
¿Quien no quiere tener unos brazos impresionantes? Y si te dijera que el biceps no es tu mejor aliado para este propósito. ¿Quien no quiere unos brazos fuertes? Y si te dijera que los ejercicios tradicionales no son lo más efectivo. Y si te cuento cómo conseguir unos bíceps fuertes y funcionales. La obsesión por
Especial Rutina Biceps a prueba de Bombas Leer más »
Si practicas halterofilia lo tuyo es la fuerza, es levantar un objeto lo más pesado posible de forma explosiva, ¿para qué ibas a querer ir a correr o andar en bicicleta? Muchos deportistas de fuerza ven un muro difícil de superar cuando toca hacer cardio, por lo que muchos optan por entrenamiento de intervalos de
Halterofilia ¿Puede sustituir el HIIT al entrenamiento de cardio? Leer más »
Si le preguntas a un runner cuántas horas pasa en la sala de pesas, seguramente una gran mayoría te contará que ninguna. Esto sobre todo ocurre a nivel amateur, no es una verdad absoluta, pero creo que cuanto más novatos somos, menos horas de trabajo de fuerza realizamos. Pensar en levantar pesas, es creer que
Entrenamiento con pesas y Full Body para Runners Leer más »
Las personas más propensas a sufrir una lumbalgia son los jóvenes entre 30 y 65 años debido a una distensión muscular o por problemas asociados al disco intervertebral como puedan ser la hernia discal o una profusión. Las causas más comunes de la lumbalgia por las que se produce suelen ser debidas a la realización
Ejercicios y estiramientos para la lumbalgia Leer más »
AMRAP: As Many Repetitions As Possible Si recién estamos comenzando en el mundo del Crossfit es normal observar un par de siglas y estar un poco perdido con la nomenclatura con la que describen a los ejercicios. En esta ocasión vamos a explicarte la más común y por la cual se rige los principios de
Que es AMRAP en Crossfit Leer más »
Si estas buscando implementar nuevas técnicas de entrenamiento en el gimnasio para ganar masa muscular y fuerza, puedes probar con los Top Set que te ayudarán a mejorar las repeticiones que eres capaz de levantar y los kilos que podrás mover tras una programación deportiva adecuada. Te estarás preguntando pero ¿Qué son las Top Set?
Diferencia TOP SET y PAP Leer más »
El Crossfit y los niños Era de esperarse el surgimiento de polémicas bajo el rotundo éxito que ha logrado alcanzar el Crossfit como disciplina a lo largo de los años. No obstante por más expertos que podamos ser en nuestras rutinas y en la nutrición apropiada para nuestro propio cuerpo, es complejo determinar (sin ser
Existe el Crossfit para niños Leer más »
Los hombros siempre han sido un conjunto de músculos olvidados, los solemos dejar para la mitad o el final de la semana, cuando llevamos cansancio acumulado y por lo tanto no los trabajamos con la intensidad que se merece, lo que nos acarrea hombros débiles. Prevención de lesiones y mejora de movilidad de hombros con
Hombros fuertes con trapecios potentes Leer más »