Los sistemas de planificación del entrenamiento más clásico tienen más tiempo de tareas específicas, mientras que la periodización ATR ayudará a los atletas de mayor nivel a trabajar de forma más específica e intensa, consiguiendo varios picos de forma a lo largo de la temporada. La periodización ATR es un tipo de planificación del entrenamiento […]
Sistema de periodización ATR Leer más »
En CronosFit tienes a tu disposición rutinas de pecho y ejercicios específicos para el trabajo efectivo de tus pectorales. En el siguiente articulo tiene muchas rutinas de pecho para que puedas crear tus propias planificaciones deportivas. Si no sabes como hacerlo, en CronosFit ACADEMY encontrarás toda la formación necesaria para ser capaz de gestionar tus
Rutinas de Pecho para Gimnasio Leer más »
La repetición máxima o RM es un valor numérico de peso que nos sirve para organizar la carga con la que vamos a trabajar en los ejercicios de nuestra rutina de entrenamiento. Determinar nuestro RM debería ser parte del proceso de planificación del entrenamiento deportivo. ¿Qué significa repetición máxima? La repetición máxima (RM) o 1RM
La previa planificación base del entrenamiento en general es muy necesaria y fundamental para en cuanto a rendimiento deportivo se trata. Ya que para poder tener un mayor rendimiento en este ámbito, es necesario una estructura de entrenamiento planificada, la organización y el contenido del mismo. | Ver Programación Deportiva CronosFit En si el planificar
Planificación Base del Entrenamiento a Medio Plazo Leer más »
La barra olímpica de halterofilia siempre ha sido el mejor aliado para ganar fuerza y explosividad, pero no ha sido hasta la aparición del Crossfit, cuando la población general se ha dado cuenta de sus ventajas. Si eres de los que prefiere el entrenamiento con pesos libres al entrenamiento con máquinas de musculación, lo que
Barra olímpica de Halterofilia Leer más »
La calistenia es una disciplina deportiva que busca la armonía y belleza de los movimientos con el propio peso corporal. Para desarrollar un entrenamiento completo de calistenia debemos conocer los diferentes tipos de ejercicios que nos vamos a encontrar: Ejercicios de fuerza estáticos: Planche, front lever, pino… Ejercicios de fuerza dinámicos: Flexiones, Toes to bar, handstand
100 Rutinas de Calistenia: Pilares del entrenamiento con peso corporal Leer más »
El Clubell, clava, pesa persa o pesa india es un elemento de entrenamiento de fuerza que se utiliza desde la antigüedad y que se ha vuelto a popularizar en los últimos años con el éxito del trabajo de fuerza funcional con kettlebell o mancuernas. Si no tienes ni idea de lo que es un clubell,
Clubbell o Pesas Persas – MEGA Guía Completa 2026 Leer más »
Los principales objetivos para los programas de acondicionamiento en los jóvenes futbolistas durante la pretemporada recae en contribuir al desarrollo de cualidades específicas que estén acorde a la edad del futbolista como a su nivel de destreza física, durante esta edad los jóvenes futbolistas pueden obtener grandes destrezas físicas a través de la utilización
Entrenamiento pliométrico y con banda elastica para futbolistas Leer más »
También conocida como respiración costal en Pilates, es el procedimiento que realizamos al inhalar y exhalar aire por la boca, como si se tratara de exhalaciones un poco forzadas. La activación de los estabilizadores de nuestro cuerpo consiste en tener una respiración correcta, por lo tanto, se trata de un aspecto relevante en la activación
Respiración costal en Pilates Leer más »
La planificación del entrenamiento es un concepto aplicable principalmente a atletas profesionales o amateur pero federados en alguna disciplina, sin embargo el auge de la actividad física de forma cada vez más reglada en la población general, hace que la planificación del entrenamiento deportivo este cada vez más presente en toda la gente que practica
Planificación del entrenamiento Leer más »