WOD: Workout Of the Day
Es normal sentirse algo perdido al observar nomenclaturas y siglas extrañas al iniciar en el crossfit, en este caso abordaremos el concepto del WOD que es tan conocido y usado en la misma página oficial de esta disciplina. Tal como sus palabras en inglés lo dicen WOD se refiere al trabajo o entrenamiento del día, consiste en una sesión de entrenamiento creada a partir de ejercicios con un propósito fijado, que van a variar de forma constante y como de costumbre son realizados con una intensidad apropiada para cada persona.
El WOD va variar dependiendo de cada persona sea por su capacidad física, salud, técnica, disponibilidad o zona en particular en la que se vaya a trabajar.
La intensidad por lo general se va incrementando de forma progresiva día tras día a fin de evitar lesiones y problemas musculares y a su vez dar todo lo que se puede para superarse a sí mismo.
