Seguramente habrás escuchado o leído que uno de los mejores métodos para ganar músculo o adelgazar es comer más veces al día pero pocas cantidades de comida. Anteriormente se creía que alimentarse de esta manera aceleraba el metabolismo y terminabas quemando más calorías, pero todo esto es falso. Lo que de verdad influye en la
¿Existe una frecuencia de comidas predeterminada? Leer más »
El conjunto de tendones y músculos que se encargan de proporcionar la estabilidad que el hombro necesita, se conoce como manguito rotador de hombro. Los músculos de esta parte de nuestro cuerpo se encuentran conectados desde la cabeza hasta el hombro, logrando formar un conjunto de articulaciones que trabajan entre sí. El manguito rotador es
Maguito rotador de hombro Leer más »
Como bien es sabido la hormona encargada de decirle a nuestro cerebro que ya estamos llenos a la hora de comer lleva por nombre leptina, está conformada por 146 aminoácidos, que es producida por los adipocitos, cuanta más grasa contenga estos adipocitos más leptina segregara el cuerpo, ella no solo le indica al cerebro que
Leptina y el control sobre las cantidades que comemos Leer más »
En el momento que una persona desea someter su cuerpo a un arduo entrenamiento con el fin de obtener óptimos resultados siempre cabe la duda de que tipo de sesión de entrenamiento es el más viable o con que intensidad deberá de realizarlo, pues si bien se sabe entre más presión será ejercida por el musculo este
Adaptaciones cardiovasculares y neuromusculares en respuesta al HIIT Leer más »
Alcanzar el equilibrio entre tonificar y rendir. Muchas personas que antes se encontraban enfocados en planes de entrenamiento clásicos de gimnasio al pasarse al Crossfit se han percatado de su efectividad, aunque no por esto quieran dejar de realizar los ejercicios de antes ya que les ayudaba a tonificar el cuerpo con una exigencia menor
Cómo combinar Crossfit y pesas Leer más »
¿El Crossfit es para todo el mundo? En teoría el Crossfit es una actividad que escala en base al rendimiento personal, por ponerlo en otras palabras, el único rival que tienes eres tú mismo. Dicho esto, debemos recordar que cada cuerpo se puede adaptar a una rutina de un modo distinto a otros, de
Quién puede realizar Crossfit Leer más »
Tal vez hayas escuchado algo sobre Hyrox y es por eso por lo que estás aquí. Tranquilo, es normal ya que es una “nueva” disciplina que está poniéndose de moda y cada día más gimnasios y ‘boxes’ están incluyéndolo en sus entrenamientos. Hyrox nación en Alemania en 2017, desde entonces ha ido ganando más adeptos
HYROX | La nueva competición de fitness Leer más »
WOD: Workout Of the Day Es normal sentirse algo perdido al observar nomenclaturas y siglas extrañas al iniciar en el crossfit, en este caso abordaremos el concepto del WOD que es tan conocido y usado en la misma página oficial de esta disciplina. Tal como sus palabras en inglés lo dicen WOD se refiere al
Que es WOD en Crossfit Leer más »
Existen muchos mitos en el fitness en torno a la predisposición genética o el tipo de entrenamiento según somatotipo, sin embargo en CronosFit apostamos por lo que consideramos el mejor método de entrenamiento, rutinas de ejercicios enfocadas a: Objetivo que queramos alcanzar Estado físico en el que nos encontremos actualmente Orientar nuestras rutinas de otra
Métodos de entrenamiento: Objetivos, Somatotipo y Genética Leer más »
Las mancuernas son uno de los accesorios más conocidos y utilizados para hacer ejercicios de manera simple y efectiva. En comparación de las máquinas que dan un salto grandes en el peso, las mancuernas en cambio nos permiten el incremento del peso en forma progresiva, lo que ayuda mucho a la estabilidad que es necesaria
Tipos de Mancuernas Leer más »