Aprende con nosotros todo lo necesario para ejecutar correctamente las sentadillas. Desde su definición hasta las variantes que existen, todo podrás obsérvalo sin ir a ningún otro lugar en la web. Puede parecer un ejercicio fácil pero tiene su ciencia, para que funcione y para que sea muy bien ejecutado. ¡Sigue leyendo para descubrir más […]
Todo lo necesario para ejecutar correctamente las Sentadillas Leer más »
Los ejercicios de extensión de tronco en el suelo, son tan importantes como los abdominales. Cuando entrenamos para fortalecer y aplanar nuestro abdomen, debemos recordar que la zona lumbar es la que sostiene, realmente, todo el peso que cargamos durante la rutina de ejercicios. Para compensar el trabajo abdominal es importante que hagamos ejercicios para
Extensión de tronco en el suelo o Lumbares Leer más »
La principal diferencia es que el entrenamiento con pesas se enfoca en aumentar la masa muscular y la fuerza, mientras que el entrenamiento cardiovascular se enfoca en mejorar la resistencia y la salud cardiovascular. Sin embargo, ambos tipos de entrenamiento pueden ayudarte a perder peso. El entrenamiento con pesas puede aumentar tu metabolismo y quemar
El Lean Planche es otro famoso ejercicio de Calistenia (ejercicio que se realiza con el propio peso corporal). Este ejercicio es muy recomendado para mejorar la fuerza de los hombros y la posición de la escápula. El lean planche es muy fácil de ejecutar, por ello lo pueden realizar ya sean principiantes en calistenia, como también los
Como hacer Lean Planche Leer más »
El potasio y los deportes tienen una relación en conjunto que se asocia con la buena salud. Seguramente en más de una ocasión has visto a deportistas comer un plátano luego o durante alguna competencia. Al tratarse de un mineral que tiene gran relevancia para nuestro organismo, podemos hallarlo en una variedad de alimentos bastante
El tuck front lever o el Front lever tuck es un ejercicio de calistenia (ejercicio que se realiza con el propio peso del cuerpo) en posición estática, el cual es muy conocido dentro del mundo de la gimnasia. Se trata de una de las tantas progresiones del ejercicio Front Lever. A comparación del Front Lever,
Como hacer Tuck Front Lever Leer más »
La dieta durante la lactancia es importante para el correcto desarrollo de nuestro hijo. Todos sabemos cuan importante es la leche materna para la alimentación de los bebés, para sus sistema digestivo, le aporta los nutrientes necesarios para el recién nacido necesarios, ya sea para el desarrollo y crecimiento, también contiene anticuerpos que pueden ayudar
Dieta durante la Lactancia Leer más »
Tanto el cuerpo humano como animal se encuentra compuesto por diferentes fibras. Cada fibra cuenta con características y habilidades diferentes, las cuales pueden desarrollarse en nuestro cuerpo cuando aplicamos un entrenamiento adecuado. Los tipos de fibras musculares se conocen como células y trabajan a diferentes velocidades. Hoy hablaremos un poco más acerca de estas células,
Tipos de fibras musculares Leer más »
Las flexiones en pica o Pike Push Up es un ejercicio de calistenia (ejercicios físicos con el propio peso corporal) de nivel intermedio. Aunque no lo creas son mucho más difíciles que las flexiones de pecho comunes, esto gracias a los cambios del sentido de empuje y también por los diferentes músculos que trabaja las flexiones en pica. Este
Flexiones en Pika o Pike Push up Leer más »
El síndrome del túnel carpiano se considera como una neuropatía que afecta el nervio carpiano al comprimirlo, el cual se encuentra ubicado justo al nivel de nuestra muñeca. Justo en la entrada de la muñeca derecha se halla el túnel carpiano, llegando a formar un pasadizo estrecho que tiene ligamentos en el hueso y base
Síndrome del túnel carpiano Leer más »