Calistenia | CronosFit

Calistenia

Como hacer Back Lever en Calistenia

Back Lever

El back lever es un ejercicio de calistenia, parecido a Front Lever, Full Planche, Human flag y todos los otros que tengan que ver con barras, anillas y tensión muscular sobre ellas. Este ejercicio se puede realizar en barra fija o con anillas, ayuda al fortalecimiento de los músculos del pectoral, bíceps, hombros y antebrazos entre …

Back Lever Leer más »

Korean Dips 1

Korean Dips

Los korean dips o también conocidos como fondos coreanos, es un ejercicio de calistenia. Son una variación más difícil de otros dips,  como fondos en banco (Bench Dips) o Fondos en paralelas. Este tipo de dips es prácticamente la misma ejecución, lo que diferencia y al mismo tiempo  lo hace más difícil, es que no …

Korean Dips Leer más »

L - Sit Ejercicio Calistenia

L – Sit

L – Sit o isométrico en  L, es un ejercicio  isométrico de calistenia, que como su nombre indica consiste en colocar nuestro cuerpo en forma de L. Así que se deben mantener las piernas y la espalda recta, formando un ángulo de 90º entre ellas. Para lo cual es importante mantener el core activo para …

L – Sit Leer más »

100 Rutinas de Calistenia

100 Rutinas de Calistenia: Pilares del entrenamiento con peso corporal

La calistenia es una disciplina deportiva que busca la armonía y belleza de los movimientos con el propio peso corporal. Para desarrollar un entrenamiento completo de calistenia debemos conocer los diferentes tipos de ejercicios que nos vamos a encontrar: Ejercicios de fuerza estáticos: Planche, front lever, pino… Ejercicios de fuerza dinámicos: Flexiones, Toes to bar, handstand …

100 Rutinas de Calistenia: Pilares del entrenamiento con peso corporal Leer más »

Ir arriba