Calistenia | CronosFit

Calistenia

Pistol Squat Calistenia

Pistol Squat

La pistol squat (sentadillas de pistola), es conocida por varios nombres como, sentadillas a una pierna o  sentadillas pistol. Se trata de una sentadilla que se realiza con una pierna, mientras que la otra se mantiene estirada hacia adelante en todo el proceso. Este ejercicio es muy importante en el ámbito de la Calistenia (ejercicios …

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Como hacer Back Lever en Calistenia

Back Lever

El back lever es un ejercicio de calistenia, parecido a Front Lever, Full Planche, Human flag y todos los otros que tengan que ver con barras, anillas y tensión muscular sobre ellas. Este ejercicio se puede realizar en barra fija o con anillas, ayuda al fortalecimiento de los músculos del pectoral, bíceps, hombros y antebrazos entre …

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Korean Dips 1

Korean Dips

Los korean dips o también conocidos como fondos coreanos, es un ejercicio de calistenia. Son una variación más difícil de otros dips,  como fondos en banco (Bench Dips) o Fondos en paralelas. Este tipo de dips es prácticamente la misma ejecución, lo que diferencia y al mismo tiempo  lo hace más difícil, es que no …

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L - Sit Ejercicio Calistenia

L – Sit

L – Sit o isométrico en  L, es un ejercicio  isométrico de calistenia, que como su nombre indica consiste en colocar nuestro cuerpo en forma de L. Así que se deben mantener las piernas y la espalda recta, formando un ángulo de 90º entre ellas. Para lo cual es importante mantener el core activo para …

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100 Rutinas de Calistenia

100 Rutinas de Calistenia: Pilares del entrenamiento con peso corporal

La calistenia es una disciplina deportiva que busca la armonía y belleza de los movimientos con el propio peso corporal. Para desarrollar un entrenamiento completo de calistenia debemos conocer los diferentes tipos de ejercicios que nos vamos a encontrar: Ejercicios de fuerza estáticos: Planche, front lever, pino… Ejercicios de fuerza dinámicos: Flexiones, Toes to bar, handstand …

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Como hacer Dragon Flag

Como hacer Dragon Flag

Las Dragon Flags (Bandera del Dragón) o más conocidas como un movimiento que identifica al artista Bruce Lee, el cual se ha convertido en un ejercicio bastante popular. Pero bueno ¿Qué es Dragon Flag? Este es un ejercicio de calistenia (ejercicios con peso corporal) de intensidad intermedia. Este es muy utilizado para trabajar la estabilidad …

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