Hoy en día existen una gran diversidad de aceites comestibles en los supermercados, y es un problema porque la mayoría de personas agarra el primero que encuentre sin tener en cuenta los beneficios o desventajas que puedan tener estos en la salud. Además cada tipo de aceite soporta una determinada temperatura, por lo que algunos […]
Quizá ya hayas escuchado hablar de los suplementos de glutamina alguna vez. Y, es común que te cuestiones si deberías, o no, tomarlos. ¡Tendrás la respuesta al finalizar este artículo! ¿Qué es la glutamina? La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que tienen un papel dentro de la formación de las proteínas. Este en
Glutamina: Usos, Dosis y Efectos Leer más »
El ejercicio clean and jerk es una de los ejercicios olímpicos en el levantamiento de pesas, forma parte de los dos ejercicios necesarios para la disciplina. Tiene su origen en la halterofilia y ha ido evolucionando y ganándose un puesto para medir el talento en los juegos olímpicos. El ejercicio se divide en 2 partes, de ahí proviene su nombre. Al sintetizar todo, podemos
Como hacer Clean and Jerk (2 tiempos) en CrossFit Leer más »
Uno de los ejercicios más completos que podemos ver incorporados en el CrossFit es el snatch, un ejercicio que combina un buen grupo de músculos y exige lo máximo de ellos. Este ejercicio debe ser realizado con mucha técnica, para lograr realizarlo a la perfección necesitarás de muchas horas dentro del box. En el siguiente artículo
Como hacer Snatch o Arrancada en CrossFit Leer más »
La cerveza es una de las bebidas alcohólicas más conocidas y consumidas a nivel mundial, aunque sea una de las más antiguas. La cual está elaborada a base de 5 ingredientes naturales: agua, malta, cebada, lúpulo y levadura. Pero no quiere decir que porque esté elaborada con ingredientes naturales sea beneficiosa para la salud. Por
Cerveza en la Salud y el Deporte Leer más »
El thruster es un ejercicio bastante recomendado para personas experimentadas en el CrossFit, combina dos ejercicios frecuentes en esta disciplina (cargada y push press). Ayudará a mejorar nuestra fuerza explosiva y el equilibrio con la barra de halterofilia, además de fortalecer un grupo de grande de músculos. Este ejercicio requiere de buena técnica y por eso es importante
Como hacer el Thruster en CrossFit Leer más »
Programar el entrenamiento de CrossFit es super importante para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento a largo plazo en este deporte. Si te lo quieres tomar en serio, debes revisar el Desafío CronosFitter. Bien, si estás pensando en realizar un entrenamiento tan fuerte como el CrossFit, pero no tienes idea de como hacer un plan
Como programar el Entrenamiento de CrossFit Leer más »
¿Estás en casa y deseas mantenerte en forma? Te invitamos a conocer esta modalidad de entrenamiento llamada Crossfit inspirado en ejercicios de alta intensidad para policías, bomberos y militares. ¿Existe el CrossFit en casa para principiantes? ¿Qué es el Crossfit? El Crossfit es una modalidad deportiva que se realiza a través de una serie de
Como hacer CrossFit en casa para Principiantes Leer más »
En este articulo vamos a revisar la suplementación durante la fase menstrual. Las mujeres que practican algún tipo de deporte seguro han notado que hay días del mes que se le hace más fácil una rutina de entrenamiento exigente y de resistencia, pero otras veces se sienten cansadas con mayor rapidez y parecieran no lograr
Suplementación durante la fase menstrual Leer más »
A las mujeres siempre les ha gustado tener un un físico bonito y femenino. Uno de los grandes problemas para las mujeres es los senos, muchas los quisieran más chiquitos, más grandes, mas firmes. El busto en sí denota la feminidad en las mujeres, y es considerado uno de los atractivos que distingue al cuerpo
Como Conseguir Senos más Bonitos Leer más »