Muchas veces se suele hacer mucho ejercicio para poder mantener el cuerpo en forma, lo que derrama acido láctico por todo nuestro cuerpo; cuando en realidad existe un suplemento capaz de ayudarnos a ganar resistencia, fuerza y masa, como lo son los ésteres cetónicos. Es posible aumentar la resistencia a la fatiga provocada por la
Las Cetonas como Suplemento para Running Leer más »
La mayoría de personas que van al GYM se concentran en trabajar los principales grupos musculares como la espalda, el pecho, las piernas, los hombros y la parte superior de los brazos (bíceps y tríceps). Y se olvidan de algunos grupos musculares que son igualmente esenciales para todo tipo de actividades en la vida cotidiana
Ejercicios para Antebrazos Leer más »
Descubre todo lo que puedes llegar a hacer con un saco lastrado. Los entrenamientos son sumamente efectivos, siempre y cuando se realicen de manera constante y se mantenga disciplina al realizarlos; aunque existen ciertos ejercicios o entrenamientos que pueden resultar efectivos, como lo es entrenar con un saco, ya que involucra la realización de ejercicios
Entrenamiento con Saco Lastrado Leer más »
Muchas veces cuesta obtener resultados con las rutinas de entrenamiento, pero puedes obtener mejores resultados utilizando un chaleco lastrado mientras realizas diferentes ejercicios. Si tienes dudas sobre que tipo de chaleco con lastre escoger, revisa nuestra guía de compras. Los chalecos lastrados son ideales para trabajar con tu propio peso corporal (calistenia), ya que se
Entrenamiento con Chaleco Lastrado Leer más »
El entrenamiento diario ayuda a incrementar el rendimiento de un deportista, es decir, si entrenamos correctamente y con un plan preestablecido, mejoramos. La cara opuesta de la moneda es cuando nos estancamos, cuando cada vez estamos peor, cuando nos lesionamos con frecuencia… ¿qué es lo que ocurre? Entreno a diario, lo hago bien y sin
Como reducir la fatiga tras el entrenamiento Leer más »
El entrenamiento del Core (o del núcleo) es una serie de ejercicios destinados a fortalecer los músculos de la parte central del cuerpo. ¿Y qué músculos son los que componen el Core? Todos los músculos de la sección media ya sea de la parte frontal (abdomen) , Trasera (lumbar, glúteos, piriforme, iliopsoas) y los laterales (oblícuos). ¿Porqué es tan
Entrenamiento del Core y sus beneficios Leer más »
Las técnicas de visualización son aquellas que nos ayudan a vernos en una determinada situación para saber afrontarla, tratando de reproducir sensaciones que se darán el día que nos expongamos a ella, algo en lo que también hacen hincapié las técnicas de motivación utilizadas en el F.C Barcelona en su día por Guardiola con los
Conviértete en un atleta más rápido y eficaz con videos de Youtube Leer más »
Actualmente la comba de Crossfit es uno de los complementos para hacer ejercicio con mayores seguidores en todo el mundo, en principio porque se dice que ayuda a bajar de peso rápidamente y es muy divertido. Además de ser muy económico y que puedes utilizarlo donde quieras que exista espacio suficiente para realizar el ejercicio
Guía para comprar la mejor Comba de CrossFit Leer más »
Sabiendo lo que sabemos actualmente sobre el fitnes y la musculación podemos concluir que no es cuestión de levantar más peso, si no de hacerlo de forma adecuada. No es cuestión de levantar más peso ¿Por qué levantar más peso no es siempre igual a más músculo? Levantar más peso incrementa la posibilidad de que
Como ganar más músculo con menos peso en el gimnasio Leer más »
En estos últimos años las barras paralelas están siendo uno de las herramientas para entrenar más populares en todo el mundo, tanto por sus beneficios a nuestra salud, rápidos resultados y claro, su costo. Además de que son muy fáciles de instalar, evidencia de esto es que en todos los gimnasios puedes encontrar barras paralelas
Guía para comprar las mejores Barras Paralelas de Calistenia Leer más »