La mayoría de personas que van al GYM se concentran en trabajar los principales grupos musculares como la espalda, el pecho, las piernas, los hombros y la parte superior de los brazos (bíceps y tríceps). Y se olvidan de algunos grupos musculares que son igualmente esenciales para todo tipo de actividades en la vida cotidiana …
El Curl de bíceps con barra agarre en pronación es un ejercicio de brazos que te ayuda a fortalecer toda la musculatura del antebrazo. Puedes realizarlo con mancuernas o con barra. ¿Qué es el Curl de bíceps con barra agarre en pronación? El curl de bíceps con barra de agarre en pronación es un ejercicio …
El ejercicio para bíceps en polea alta es ideal para desarrollar la musculatura de los bíceps. Cada vez son más los culturistas que hacen uso de este ejercicio, ya que su práctica constante ofrece magníficos resultados. Además de los beneficios musculares que ofrece, este ejercicio de polea es fácil de realizar. El método de polea …
El curl de antebrazos barra en pronación es un excelente ejercicio que muchos fisicoculturistas y amantes del ejercicio realizan para fortalecer los músculos del antebrazo y las muñecas. Estos ejercicios son extremadamente favorables para el levantamiento de pesas y pueden ser realizados tanto con una barra, como con un par de mancuernas. En el siguiente …
El ejercicio para bíceps en el banco Scott es muy popular por la eficacia que ofrece al desarrollo de musculatura en los brazos. Existen diversas formas de realizar un ejercicio de curl de bíceps, no obstante, el realizado con el banco Scott, permite trabajar de forma integral los músculos de los brazos y que por …
Un curl de antebrazos con barra agarre en supinación es un ejercicio que se realiza al sujetar con las manos, una barra con pesas ligeras y ejercita únicamente la zona del antebrazo y los músculos de la muñeca. Este ejercicio es un método que busca específicamente, fortalecer dichas zonas, para facilitar ejercicios como el levantamiento …
El curl bíceps alternos con supinación es uno de los ejercicios que debes incluir sin dudar en tu rutina de entrenamiento diaria. Este ejercicio se caracteriza por ofrecer magníficos resultados a aquellos que desean desarrollar con eficacia la masa muscular de sus bíceps y porque puede ser realizado sin mayores complicaciones. La posición ideal La …
El curl bíceps concentrado con apoyo en el muslo es uno de los ejercicios de mayor popularidad en los gimnasios. El éxito detrás de este ejercicio se debe a que es una de las formas de “curl de bíceps” que mejor trabaja esta área. Sumado a ello, es considerado por los amantes del culturismo y …
El curl bíceps alterno agarre martillo es un ejercicio de índole anaeróbico que se caracteriza por desarrollar la musculatura de los brazos. Este curl es uno de los ejercicios más populares en las rutinas de ejercicio de los culturistas y los amantes del entrenamiento físico. Ello se debe a que además de ofrecer magníficos resultados, …
Todo entrenamiento integral debe incluir actividades para fortalecer los brazos, para que el desarrollo de la masa muscular sea uniforme. A su vez, para conseguir miembros superiores bien desarrollados, han de ejercitarse muy bien el braquial, uno muy fundamental. El curl de bíceps es una actividad anaeróbica muy conocida lograda de diversas maneras, entre ellas, …