En estos últimos años las barras paralelas están siendo uno de las herramientas para entrenar más populares en todo el mundo, tanto por sus beneficios a nuestra salud, rápidos resultados y claro, su costo.
Además de que son muy fáciles de instalar, evidencia de esto es que en todos los gimnasios puedes encontrar barras paralelas de diferentes tamaños ¡Descubre a continuación todo lo que pueden ofrecerte!
¿Qué son las barras paralelas?
También conocidas como paralell bars, se tratan de unas herramientas como hemos mencionado anteriormente con las que podemos realizar muchos ejercicios tanto para tonificar como para ganar masa muscular en nuestro cuerpo.
Forman parte de la gimnasia artística del género masculino, pero también se ha visto muy buenos resultados en el caso de las mujeres, donde utilizan otro tipo de barras paralelas llamadas barras asimétricas.
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- talla única: 30 (largo) x 12,5 (ancho) x 9,5...
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- fondos de barra paralela, calistenia, 130 kg,...
- Por favor, dame 5 estrellas si te gusta el...
Aunque si prefieres, puedes utilizar cualquiera de ellas sin ningún problema, tanto hombres como mujeres. Esta herramienta está siendo muy valorada para crear rutinas de entrenamiento con barras de paralelas para diversos objetivos.
Hoy en día sirven mucho para realizar rutinas de Cross Fit, HIIT o simplemente para tener una mayor actividad física tanto en casa como en cualquier lugar.
¿Qué ejercicios puedes hacer con barras paralelas?
Son muchos los ejercicios que puedes realizar con barras paralelas tanto en casa como en el gimnasio, entre ellos destacan las push ups o flexiones, también puede hacerse remo con distintos agarres, dominadas de cualquier tipo y mucho más.
Uno de los mejores ejercicios que más resultados dan en las barras paralelas son los “hold on” o simplemente aguantar todo el recorrido que se conoce como la negativa del ejercicio.
Puede ofrecer todos los resultados que buscas en el tren superior con una misma herramienta.
Ventajas de las barras paralelas
Entre los mejores beneficios de las barras paralelas podemos destacar:
- Las barras paralelas pueden utilizarse tanto en casa, como en el gimnasio o en cualquier parte. Puedes encontrar algunas que son muy cómodas para llevar a cualquier parte e instalarlas en tan solo segundos.
- Son muchos los ejercicios que podemos realizar, podemos agregarnos peso o lastre en caso de que ya hemos acostumbrado nuestro cuerpo a nuestro propio peso.
- Las barras paralelas pueden ser utilizadas para calistenia, Cross Fit, Hitt, entre muchos otros programas de entrenamientos.
- No abarcan mucho espacio y puedes encontrar diferentes tipos de barras paralelas que puedan ajustarse a tus necesidades.
- En este estudio (ir), verás que pueden ser utilizadas para mejorar tu desempeño en otros ejercicios, trabajando hombros, bíceps y tríceps.
- Pueden ser utilizadas por cualquier persona, ya sean jóvenes o adultos, hombres y mujeres.
¿Qué esperas para conocer todos los modelos de barras paralelas para comprar?
Tipos de barras paralelas
Las barras paralelas se diferencian por medidas donde puedes encontrar dos tipos.
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Barras altas
Las barras paralelas altas, son las que más se parecen a las que utilizan en los eventos olímpicos. También son comunes de ver en los gimnasios callejeros ya que no son muy difíciles de instalar y ya hemos visto todos sus beneficios.
A diferencia de las otras barras a continuación, estas abarcan mucho espacio por tanto necesitarás de tomar las medidas de barras paralelas para evitar disgustos.
Ofrecen un rango más amplio para hacer tus ejercicios, así como también mejor apoyo para los pies en caso de que te sientas más cómodo en otras posiciones.
Barras bajas
También son conocidas como parallettes o también como mini-paralells. A diferencia de los anteriores, tendrás problemas para realizar otros ejercicios que necesiten más rango o que los pies se encuentren por debajo de tu cuerpo.
Uno de los grandes errores incluso por los más expertos en ejercicios, es que son confundidas como soportes para realizar flexiones. Aunque se pueden realizar abdominales con levantamiento de piernas, entrenando esta zona perfectamente.
¿Cómo elegir las mejores barras paralelas?
Si quieres elegir la mejor barra paralela deberás tener en cuenta ciertos aspectos antes de tomar una decisión definitiva.
Material
Ten en cuenta que, si los materiales de tus barras paralelas son poco resistentes, su durabilidad y calidad será mucho menor. Te recomendamos priorizar aquellos más resistentes para evitar accidentes.
El acero es el material más recomendable si quieres comprar barras paralelas de buena calidad.
Medidas de barras paralelas
Antes de comprar tus barras paralelas favoritas, debes tener en cuenta las medidas ya que tal vez cuentes con un espacio reducido en casa o en donde quieras utilizarlo.
A mayores medidas, más libertad de entrenamiento tendrás, pero también es importante que elijas aquellas donde te sientas más cómodo.
Precio
El precio también es un aspecto importante si quieres comprar la mejor barra paralela en el mercado, recuerda que dependerá de la marca, condiciones, medidas y muchos otros detalles que pueden valorar o reducir su costo.
Intenta que no salga de tu presupuesto, sobre todo si solo quieres mejorar tu condición física.
Opiniones y comparativa
- El soporte corto reduce el consumo de fuerza.
- Características:
- Para fitness, el pivote de triple esquina es...
- Producto de calidad.
- Construcción de maciza, fuerte y duradera.
- 【Material Premium】: Barras de fresno de...
- 【Resistente al desgaste】: Conjunto de dos...
- 【Tamaño del producto】: Parallettes mide...
- 【Diseño antideslizante】: Pies de goma...
- 【Fácil de almacenar】: Viene con un...
Las opiniones de los usuarios que han comprado barras paralelas anteriormente, pueden darte una perspectiva mucho más clara de lo que vas a comprar ya sea que estén satisfechos o no.
Muchos de ellos incluirán fotos más reales, donde te darás cuenta del verdadero producto que tendrás en tus manos ¿Listo para comprar tus primeras barras paralelas?
Rutina de ejercicios con barras paralelas
Por último, queremos dejarte una rutina de entrenamiento con barras paralelas que puede ayudarte a evidenciar sus resultados en muy poco tiempo, solo debes seguir las instrucciones al pie de la letra.
- Flexiones con barras paralelas: Para ello utilizaremos las parallettes o las barras paralelas bajas, haremos flexiones tal cual como hacíamos antes solo que esta vez nos apoyaremos de las barras. Te darás cuenta que el ángulo será diferente y el estímulo también. 12 repeticiones por 4 series.
- Fondos en barras paralelas: Los fondos son muy importantes si quieres ver resultados en nuestros brazos. Simplemente debemos ubicar una barra paralela alta, inclinamos nuestro cuerpo un poco hacia adelante y flexionarlos de manera controlada. 10 repeticiones x 4 series.
Abdominales en barras paralelas: Uno de mis favoritos para entrenar el abdomen de una manera muy fácil. Debemos apoyar nuestros antebrazos de las barras paralelas y seguidamente elevar nuestras piernas, manteniendo derecho nuestra espalda y las piernas. 15 repeticiones x 4 series.
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