Entrenamiento de VELOCIDAD | Cómo mejorar la velocidad
La velocidad consiste en la aplicación de la máxima fuerza en un periodo mínimo de tiempo. El entrenamiento de velocidad nos hará ser más rápidos. Cuando empezamos cualquier deporte …
Etiqueta: Artículos de Entrenamiento
Cuantas REPETICIONES de Ejercicios para: VOLUMEN, DEFINICIÓN o FUERZA
Cuantas repeticiones vamos a realizar en el gimnasio es una de las primeras cosas que debemos tener en cuenta. Para hacer una buena rutina de musculación tenemos que tener …
20 tipos de SERIES DE EJERCICIOS para Rutinas de Gimnasio
Cualquiera que haya entrenado en un gimnasio sabe la importancia de las series de ejercicios y las repeticiones. La distribución de las series en un entrenamiento va a acorde …
Como perder grasa siendo no eficiente con el mínimo equipamiento
Existe una paradoja relacionada con la perdida de grasa, cuanto más eficientes nos volvemos a la hora de desarrollar un ejercicio, menos energía empleamos al realizarlo y por tanto …
Utilizar faja en el gimnasio para reducir cadera: FALSO
Existe la falsa creencia de que utilizando fajas, incluso he visto en el gimnasio gente con film de este transparente de envolver alimentos alrededor del abdomen, se elimina la …
Como conseguir un cuerpo fitness
El cuerpo fitness esta relacionado con la definición, pero va mucho más allá que eso. Un cuerpo fitness es aquel donde volumen, definición y funcionalidad se unen equilibradamente, podríamos …
Aeróbico vs. Anaeróbico
Si haces deporte de forma regular y te entrenas para batir tus marcas, probablemente ya conocerás los términos aeróbico y anaeróbico. Aún así siempre es difícil explicar esta clasificación de ejercicios …