Entrenamiento Anual 40 Semanas: Hipertrofia, fuerza, potencia y definición

¿Buscas motivación?, ¿Quieres un plan anual con el que conseguir una forma física envidiable?… has llegado a la entrada que estabas buscando. Este lunes comienza tu nueva vida Diariamente publicaremos en nuestra cuenta de Instagram el work of the day “WOD” adaptado a 3 niveles según tu forma física actual: principiantes, intermedios y expertos. Todos …

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Tu perro Tu mejor compañero de Entrenamiento con Educanino

Deportes

Abdomen Plano en 15 Días

Entrenamiento Funcional

Tú Mejor Etapa de DEFINICIÓN Poder controlar nuestros hábitos alimenticios es bastante difícil, pero es el punto de partida para un abdomen plano en 15 días, y más en estos tiempos donde la mayoría de la propuesta gastronómica en casi todos los lugares, suele estar compuesta por alimentos poco saludables. *** Aprovecha el 50% de …

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Principio básicos para organizar una rutina anual

Rutinas

A la vista de las cuestiones y temas paralelos que han surgido en la 1ª Rutina FullBody de Cronosfit, me veo en la obligación de tratar de estructurar un entrenamiento más a largo plazo para responder a las siguientes cuestiones: ¿Qué va antes y después de esta rutina? ¿Como organizo mi trabajo anual? ¿Qué …

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Los beneficios de los estiramientos

Estiramientos

Los estiramientos son ejercicios destinados a mejorar y adaptar el reflejo de contracción y estiramiento del músculo, aumentando su capacidad innata de elongación. En muchas ocasiones son ejercicios sacrificados en nuestras rutinas de entrenamiento, somos muchos los que a veces por prisa, pereza o por malos hábitos dejamos a un lado los estiramientos, sin embargo, …

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Innovaciones tecnológicas para estar en forma

Entrenamiento Funcional

La tecnología enfocada al deporte avanza a pasos agigantados, cada vez es posible monitorizar con más parámetros nuestras actividades, esto a veces puede ser una ayuda para mejorar y otras una pérdida de tiempo para los que se despistan con facilidad. Soy partidario de ejercitarnos solo con lo necesario, un buen plan de entrenamiento y …

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¿Con qué deportes habituales se queman más calorías?

Deportes

Aquellas personas que viven obsesionadas con perder peso y quemar grasa sin buscar la diversión o el entretenimiento, siempre tienden a practicar el deporte que más grasa queme en el menor tiempo posible. Como ya hemos dicho, la famosa ley del mínimo esfuerzo. Si eres una de estas personas, me permito darte dos consejos: – Disfruta …

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Operación Verano CronosFit

Rutinas

En la recta final hasta llegar el verano, mucho os encontrareis saliendo de rutinas de fuerza y volumen, con ganas ahora de bajar grasa y darle la mayor forma posible al cuerpo, por lo que esta operación Verano CronosFit, os interesa. La idea es dividir los días que quedan hasta el, más o menos, 15 …

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Errores comunes en las dominadas

Entrenamiento Funcional

Como ya hemos adelantado en otros artículos, las dominadas son un ejercicio muy completo para el desarrollo de la espalda. Es fundamental incluirlo en tu rutina porque si no, tardarás mucho más en conseguir una espalda ancha y el desarrollo completo de las dorsales. Tener miedo a las dominadas te hará pasar más horas en …

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Cómo hacer dominadas correctamente

Entrenamiento Funcional

Las dominadas, ese ejercicio es el gran enemigo de la mayoría en el gimnasio. Es una barrera psicológica que separa a dos tipos de deportistas: los que pueden hacerlas y los que se creen débiles ni si quiera para intentarlo. Es cierto que las dominadas son difíciles de hacer pero desde luego no son imposibles. …

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