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Ejercicios

Sentadilla Sumo

Squat o sentadillas con piernas separadas o en Sumo

Para tener el cuerpo con los músculos definidos y un físico atractivo los ejercicios anaeróbicos ayudan. Uno que permite aumentar la masa muscular, tonificar y ser más fuertes es la sentadilla con piernas separadas. A continuación te enseñaremos cómo realizar correctamente esta rutina conocida también como “squat en sumo” y cuáles músculos trabajan. Técnicas de …

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Aductores en maquina

Aductores en máquina

Existen ejercicios anaeróbicos que contribuyen a tener un físico atractivo y las piernas con musculatura bien definida. Uno de ellos son los aductores en máquina, que permiten aumentar la masa muscular de los miembros inferiores. A continuación te enseñaremos cómo realizar correctamente dicha rutina y cuáles músculos trabajan. Técnicas de ejecución de los aductores en …

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