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Ejercicios

Curl con pierna acostado

Curl de pierna acostado

Ejercitarse trae muchos beneficios a nuestro cuerpo, por eso es importante ejercitar cada zona del cuerpo de forma correcta. El curl de pierna acostado forma parte del entrenamiento integral del cuerpo, es un ejercicio localizado en las extremidades inferiores. Los curl o flexiones de pierna acostado trabaja los músculos Isquiotibiales, principalmente los flexores de la …

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Rompecocos

Rompecocos

El ejercicio rompecocos, no es más que el conocido ejercicio de extensión vertical alternada de los codos utilizando mancuernas. Este es un ejercicio muy sencillo de hacer, y a su vez eficaz en el desarrollo muscular de los tríceps. Este es un ejercicio, que puede ser realizado, tanto de pie, como sentado o arrodillado. De …

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Extensiones Polea alta

Extensiones polea alta agarre supinación

Nuestros brazos contienen en total 5 grupos musculares diferentes, los cuales son entrenados por separado con distintas ejercicios físicos. Uno de los más efectivos es la extensión de tríceps en polea alta con agarre supinación, que ejercitan los ya indicados. Funcionan para  aumentar la masa muscular de estos tejidos braquiales que aportan un aspecto tan …

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Press Frances Sentado

Extensión de los codos o press francés sentado

La extensión de los codos sentado con barra es un ejercicio altamente recomendado para la formación y desarrollo del músculo tríceps, puesto que sus resultados son altamente satisfactorios para quién lo hace. Este es un ejercicio de gran impacto para los músculos traseros de los brazos, pues absolutamente toda la presión la reciben ellos. Allí …

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