Ejercicios de Gimnasio para Core y Abdominales | CronosFit

Ejercicios de Gimnasio para Core y Abdominales

Elevación de piernas suspendido en barra

Elevaciones de piernas suspendido en barra

Las elevaciones de piernas suspendido en barra se han consolidado como uno de los ejercicios fundamentales en el mundo del fitness y la calistenia. ¿Por qué? Su capacidad para trabajar y fortalecer el core es indiscutible. Pero, como con cualquier ejercicio, la técnica y el conocimiento son clave para maximizar beneficios y evitar lesiones. Elevaciones

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Encogimiento Abdominal en Polea Alta

Encogimientos de abdominales o crunch con polea alta

La actividad física de encogimiento de abdominales o crunch con polea alta implica un desarrollo completo del abdomen. Esto genera resistencia lineal en toda la zona en la que estás trabajando de tu masa muscular. También es una actividad anaeróbica que requiere de una respiración controlada para mayor rendimiento. Este entrenamiento solo deben realizarlo personas

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