Desde hace muchos la celulitis ha sido una de las razones estéticas que más han preocupado a las mujeres, no obstante, es un problema que no solo las afecta a ellas, sino también a algunos hombres. Las causas van desde una mala alimentación, a problemas de origen genético, vasculares e incluso algunos hormonales. En esta
Como eliminar la Celulitis Leer más »
Es muy sencillo hacer el pull-over con polea alta, brazos extendidos son el secreto detrás de este ejercicio. Cada vez son más las personas que suman este ejercicio a sus rutinas de entrenamiento diarias. Ello se debe a que su realización es bastante sencilla y sobre todo, a que permite el dar mayor valor a
Pull-over con polea alta y brazos extendidos Leer más »
El ejercicio de remo en barra T con apoyo al pecho goza de gran popularidad en los gimnasios. Esto se debe a que entrena de forma plena la musculatura de la espalda, pero también se encarga de desarrollar la masa muscular de otras zonas del cuerpo, como lo son los brazos. Un correcto remo Todo
Remo en barra T con apoyo al pecho Leer más »
Hay muchos ejercicios para ejecutar el trabajo de los hombros en máquinas que puedes realizar en el gimnasio, por ello, una técnica correcta te evitará lesiones y te ayudar a tonificar tu cuerpo como deseas. Recuerda que no se trata de hacer miles de repeticiones sin descanso, sino de ejecutar el ejercicio de forma consciente,
Encogimiento de hombros Leer más »
Para tonificar el pectoral mayor superior se requiere de tener un entrenamiento completo, donde se ejerciten los músculos implicados. A fin de lograr este objetivo es necesario que realices la apertura con mancuernas en banco inclinado. Para este ejercicio se requiere de una banca que sea pueda graduar la inclinación del asiento y el respaldo.
Aperturas con mancuernas en banco inclinado Leer más »
Resulta que el pull over con mancuerna es otra de las rutinas recomendadas para ensanchar el tamaño del torso. Esto obedece a que los principales músculos usados son los pectorales y además los dorsales, resultando así en una combinación poco común en cualquier programa de entrenamiento. Además de lo antes dicho, se trata de un
Pull-Over con mancuerna Leer más »
Las hiperextensiones en banco son el ejercicio más recomendado cuando se quiere fortalecer los músculos de la zona lumbar. Por su parte, piernas y glúteos también se verán beneficiados gracias a este ejercicio. Además, si lo que se quiere es hacer ejercicios a modo de terapia que ayuden a corregir una postura incorrecta y disminuir
Hiperextensiones en banco Leer más »
Las técnicas de visualización son aquellas que nos ayudan a vernos en una determinada situación para saber afrontarla, tratando de reproducir sensaciones que se darán el día que nos expongamos a ella, algo en lo que también hacen hincapié las técnicas de motivación utilizadas en el F.C Barcelona en su día por Guardiola con los
Conviértete en un atleta más rápido y eficaz con videos de Youtube Leer más »
Si aún no conoces esta increíble proteína, es hora de que lo hagas porque no puede ni debe faltar en tu vida, la proteína de cáñamo contiene múltiples aminoácidos, vitaminas y minerales bastante completos que son necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. En este artículo, te contamos todo lo que necesitas saber para
A todos los que entrenamos regularmente nos interesa recuperarnos lo antes posible para poder seguir entrenando y aprovechar mejor los días antes de una competición. Todos deseamos reducir esos días de descanso (por otra parte necesario) y la alimentación es fundamental para acortar esos periodos. Entonces ¿Qué hay comer después de un duro entrenamiento? Cuando se
¿Qué hay comer después de un duro entrenamiento? Leer más »