El yoga ha sido ampliamente recomendado por sus posiciones que permiten la flexibilización y el fortalecimiento de los músculos. La práctica de estos ejercicios anaeróbicos trae consigo muchos beneficios e involucra partes del cuerpo de difícil acceso. Por ejemplo, la postura del lagarto te permitirá estirar las caderas y fortalecer la masa muscular, mejorando tu
Postura del lagarto Leer más »
Para todas aquellas mujeres que quieran conseguir un cuerpo definido y esculpido, resaltando las curvas de unos glúteos trabajados, compartimos el Reto 30 Días FITNESS: La mujer espartana. Además podrás llevarlo a cabo en casa. Este reto trata de ser una introducción a la mujer en el mundo del fitness, las más avanzadas se darán
Reto 30 Días FITNESS: La mujer espartana Leer más »
La posición bakasana o también conocida como postura del cuervo, grulla o frog stand es una asana de yoga. Esta pose es una de las más difíciles del yoga pero implica un excelente ejercicio anaeróbico con muchos beneficios. Ayuda a desarrollar el equilibrio y la concentración, además fortalece la masa muscular de los brazos y
Bakasana o Postura del Cuervo o Grulla o Frog Stand Leer más »
Muchas de las asanas o posiciones de yoga son bastante difíciles de lograr pero implican un excelente ejercicio anaeróbico. Una de estas es la postura de la paloma, una asana avanzada que logra un estiramiento completo del cuerpo. Aunque conlleva bastante práctica para lograr ejecutarla bien, el esfuerzo físico ayuda a tonificar la masa muscular
Postura de la Paloma Leer más »
Las extensiones Air Baby son ejercicios iniciales cuando se quiere dominar una serie de ejercicios para desarrollar el equilibrio, además de los músculos. Este sencillo ejercicio más que requerir fuerza trata de encontrar el punto de equilibrio que permita elevar ambas piernas mientras el punto de apoyo son los brazos. Las extensiones Air Baby son
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Dentro de la práctica de esta disciplina, los bloques de yoga son un elemento que muchas personas han utilizado por años, y que en la actualidad se han hecho mucho más relevantes haciendo que las personas quieran saber cómo usar los bloques de yoga de forma adecuada. Gracias a que los bloques aportan increíbles beneficios,
¿Cómo usar bloques de yoga? Leer más »
Buena alimentación para fomentar hábitos de vida saludables El sobrepeso, no es el único problema que puede llevarnos a buscar una dieta o a cambiar nuestro estilo de alimentación, sino que también debemos tener en cuenta si estamos comiendo de formas dañinas para nuestro organismo. *** Aprovecha el 50% de descuento disponible, adquiriendo el producto
Cocina Vital y Saludable Leer más »
El yoga ha sido extensamente recomendado como ejercicio anaeróbico gracias a sus excelentes beneficios para la salud. Usando diferentes asanas o posiciones lograrás ejercitar cada parte del cuerpo, una de estas es la postura del camello. Ésta ayuda a tonificar la masa muscular, flexibilizar ligamentos y articulaciones, relajar, oxigenar y mejorar la concentración. Técnicas de
Postura del Camello Leer más »
La fibra es un componente que se encuentra en las plantas. Es decir que la fibra vegetal está presente en las verduras, frutas y granos que consumimos. La fibra contiene lignina y polisacáridos, los cuales son resistentes a la hidrólisis de las enzimas digestivas, es decir que el cuerpo no puede digerir la fibra, por
Siempre preocupados por cuidar la fortaleza física, y al mismo tiempo nos preocupa cómo ganar masa muscular. Este tipo de ejercicio permite trabajar varios músculos que nos ayudan a tener el físico que deseamos. Es un procedimiento anaeróbico donde la respiración nos permite aguantar el nivel de presión en los ligamentos. Requiere una colcha donde
Abdominales: Levantamiento en V Leer más »