Cuando hablamos de estrógenos, de inmediato pensamos en las hormonas que regulan el ciclo menstrual y sexual de las mujeres, sin embargo, los hombres también las producen y tienen un papel importante en ellos, cuando existe una mayor producción representa un riesgo para ellos y cuando hay disminución en la producción de las mujeres, estas […]
Para trabajar la espalda en el entrenamiento, uno de los ejercicios más utilizados es la dominada. La dominada es un movimiento bastante intenso y difícil de lograr. Es un ejercicio donde todo el cuerpo debe moverse mediante la fuerza de los músculos del tren superior, sobre todo de la espalda. Por eso, no resulta fácil
Dominadas: GUÍA COMPLETA PULL UPS Leer más »
Desde hace muchos la celulitis ha sido una de las razones estéticas que más han preocupado a las mujeres, no obstante, es un problema que no solo las afecta a ellas, sino también a algunos hombres. Las causas van desde una mala alimentación, a problemas de origen genético, vasculares e incluso algunos hormonales. En esta
Como eliminar la Celulitis Leer más »
Es muy sencillo hacer el pull-over con polea alta, brazos extendidos son el secreto detrás de este ejercicio. Cada vez son más las personas que suman este ejercicio a sus rutinas de entrenamiento diarias. Ello se debe a que su realización es bastante sencilla y sobre todo, a que permite el dar mayor valor a
Pull-over con polea alta y brazos extendidos Leer más »
El ejercicio de remo en barra T con apoyo al pecho goza de gran popularidad en los gimnasios. Esto se debe a que entrena de forma plena la musculatura de la espalda, pero también se encarga de desarrollar la masa muscular de otras zonas del cuerpo, como lo son los brazos. Un correcto remo Todo
Remo en barra T con apoyo al pecho Leer más »
Resulta que el pull over con mancuerna es otra de las rutinas recomendadas para ensanchar el tamaño del torso. Esto obedece a que los principales músculos usados son los pectorales y además los dorsales, resultando así en una combinación poco común en cualquier programa de entrenamiento. Además de lo antes dicho, se trata de un
Pull-Over con mancuerna Leer más »
Si aún no conoces esta increíble proteína, es hora de que lo hagas porque no puede ni debe faltar en tu vida, la proteína de cáñamo contiene múltiples aminoácidos, vitaminas y minerales bastante completos que son necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. En este artículo, te contamos todo lo que necesitas saber para
La polea tras nuca es uno de los ejercicios que no pasa de moda entre aquellos que desean fortalecer los músculos de la espalda. En los gimnasios este ejercicio es visto como una práctica de entrenamiento de gran eficacia, pero también de gran cuidado. Se requiere de habilidad y precisión para realizar este ejercicio, ya
Polea o Jalones tras nuca Leer más »
Actualmente la comba de Crossfit es uno de los complementos para hacer ejercicio con mayores seguidores en todo el mundo, en principio porque se dice que ayuda a bajar de peso rápidamente y es muy divertido. Además de ser muy económico y que puedes utilizarlo donde quieras que exista espacio suficiente para realizar el ejercicio
Guía para comprar la mejor Comba de CrossFit Leer más »
Después de haber ver y escuchar tanta publicidad por distintos medios sobre la condroitina y glucosamina es más que seguro que te estés preguntando si realmente funcionan y, sobre todo, cómo funcionan. Es por eso que te traemos a continuación lo básico que necesitas conocer sobre estos suplementos que muchas personas han incorporado a su
Condroitina y Glucosamina Leer más »