Rutinas de Pecho para Gimnasio
Todas las Rutinas de Pecho

Rutinas de Pecho para Gimnasio

​En CronosFit tienes a tu disposición rutinas de pecho y ejercicios específicos para el trabajo efectivo de tus pectorales. En el siguiente articulo tiene muchas rutinas de pecho para que puedas crear tus propias planificaciones deportivas.

Si no sabes como hacerlo, en CronosFit ACADEMY encontrarás toda la formación necesaria para ser capaz de gestionar tus propias rutinas o las de tus clientes.

rutina-pecho

ejercicios-pecho

También puede servirte nuestro libro de la rutina anual, donde encontrarás una programación a lo largo de un año de hipertrofia, fuerza y definición.

RUTINA-ANUAL-AMP

Rutina de Pecho Fuerza-Hipertrofia

Rutina de entrenamiento con pesas enfocada en el desarrollo de fuerza e hipertrofia en el grupo muscular del pecho. Si tu objetivo es aumentar el tamaño y la fuerza de tus pectorales, esta rutina te ayudará a alcanzar tus metas. Con ejercicios específicos para esta zona del cuerpo y un enfoque en la intensidad y el volumen adecuados, podrás maximizar tus resultados y lograr un pecho más definido y tonificado. ¡Vamos a empezar!

Entrenamiento de Pecho en Casa SIN MATERIAL

Rutina de Pecho Hipertrofia básica

Si tu objetivo es aumentar la fuerza y la hipertrofia de tus músculos pectorales, estás en el lugar adecuado. En esta rutina de hipertrofia básica, utilizaremos una combinación de ejercicios con mancuernas, en banco y fondos en paralelas para trabajar todos los ángulos de tus pectorales.

Rutina de pecho para casa

Rutina de Pecho con Mancuernas – Pectorales de Revista

Rutina de pecho para novatos

Rutina de pecho en 15 minutos

Series gigantes para entrenamiento de pecho

Pectoral + Core – Entrenamiento de Fuerza

Rutina de definición para pecho

Rutina de fuerza para pecho en el gimnasio

Rutina de bombeo y congestión para pectoral

En esta rutina de bodybuilding para bombeo de pectoral consiste en realizar series de alto volumen con pesos moderados, con el objetivo de aumentar el flujo de sangre al músculo y lograr una sensación de “bombeo” en el pecho. Realizarás ejercicios de aislamiento y variaciones de press de pecho con repeticiones altas y descansos cortos entre series.

Press Pecho Mancuernas + Remo con Mancuernas

Rutina de gimnasio para pectoral inferior

Rutina de gimnasio para pectoral superior

Otras rutinas de pecho para gimnasio

 

Pectorales de portada de revista
No olvides suscribirte a nuestra newsletter para no perderte ni una rutina, encontrarás el cajetín de suscripción al pie de esta página.

NUESTRA NEWSLETTER TIENE PREMIO

🔥Publicaciones Premium + Contenidos Exclusivos

🎁GUÍA CRONOSFITLOSOFIA DE ENTRENAMIENTO ¡GRATIS!

❌Nunca te enviaremos SPAM

Pull Over con Barra
El Pullover con barra en banco plano es una actividad cuyo objetivo es ayudar la zona torácica a evolucionar. También puedes desarrollar tu masa muscular ...
Leer Más →
Tratamiento de la Epicondilitis
La epicondilitis se caracteriza por dolor en la cara externa del codo, donde a la palpación encontramos una eminencia ósea llamada epicondilo; a consecuencia de ...
Leer Más →
Como construir un cuerpo de portada
Cada día más personas en la actualidad se enfocan en tener un cuerpo de portada de revista, lo cual no es tan fácil como decirlo. ...
Leer Más →
Geles deportivos
Los deportes son la forma más típica de perder energía, y cuando esto sucede el cuerpo comienza a sentirse fatigado, más pesado y con menor ...
Leer Más →
Pull over con polea alta
Es muy sencillo hacer el pull-over con polea alta, brazos extendidos son el secreto detrás de este ejercicio. Cada vez son más las personas que ...
Leer Más →
Empuje de cadera
El hip thrust es un ejercicio anaeróbico que está ganando mucha aceptación por quienes desean ejercitar los glúteos. Se ha comprobado que el movimiento de ...
Leer Más →

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Descubre más desde CronosFit

Suscríbete ahora para seguir leyendo y obtener acceso al archivo completo.

Seguir leyendo

Scroll al inicio