La mayoría de los deportistas ameteurs, al igual que la sociedad en general, desconocen la importancia de la ingesta de frutas y verduras para una correcta alimentación y un aumento de rendimiento deportivo. Parece ser que centramos nuestra atención en las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono pero no debes olvidar que hay micronutrientes […]
Cómo las frutas y verduras te pueden hacer mejor deportista Leer más »
Las manzanas se consideran la frutas más completa y saludable, esto por el contenido de hidratos de carbono, fibras, vitaminas y minerales. Es una fruta que es recomendada para todas las edades. Existe un dicho muy conocido que dice “Una manzana diaria mantiene al doctor a distancia” o “An apple a day keeps the doctor
Lo que debes saber sobre la Cocina Vegana A medida que pasa el tiempo, cada vez son más las personas que deciden cambiar sus hábitos alimenticios y tornarnos hacia algo más saludable. Tal es el caso de aquellos que se inclinan por la cocina vegana, buscando qué beneficios tiene la misma y que tan difícil puede ser llegar
Las sales de amoniaco saltaron a la fama al verse en competiciones de strongman y powerlifting, cuando se vio a algunos atletas, inhalando “algo”, que posteriormente se supo que era esta sal. Más mediatica fué su repercusión cuando en el Mundial de Rusia 2018, el medico de la selección rusa confirmo que antes del partido
Sales de Amoniaco inhaladas para aumentar el rendimiento Leer más »
En este modelo de vida actual que padece la sociedad moderna, existen muchos riesgos para la salud, entre los que destacan: el estrés, las prisas, la mala alimentación, poco descanso, mala hidratación, sedentarismo, contaminación,… El principal problema para la salud del ser humano moderno es precisamente las costumbres y los entornos medioambientales que traen consigo
Los mejores alimentos antioxidantes Leer más »
Cuando se acerca el verano muchos estáis pensado en restringir vuestra ingesta calórica para acompañar a vuestras rutinas de definición, por ello en CronosFit queremos compartir con vosotros estas dietas de 2000 kilocalorías (kcal). Antes de comenzar con la dieta, os ayudará leer un poco estas entradas para comprender el mecanismo de las mismas y
Dietas de 2000 kilocalorías ¡Para que diseñes tu propia dieta! Leer más »
El queso es un alimento sólido derivado de la leche, este alimento se obtiene gracias a la maduración de la cuajada y extracción del suero de la leche animal, como de vacas, cabras, búfalas, ovejas, camellas u otros mamíferos. Pero también se puede obtener quesos de origen vegetal. Todos los quesos son diferentes, ya que
Todo sobre el Queso Leer más »
En la siguiente dieta se desglosa una consulta típica que recibo a menudo, varón de entre 35-40 años (vamos a poner 36 años) que pesa 67 kilos y mide 178 centímetros, llamémoslo por ejemplo Fran y cuyo objetivo es subir limpio. Posee un trabajo de oficina, con bastante ajetreo, por lo que solo tiene tiempo
Ejemplo Dieta para Subir Limpio hombre complexión media Leer más »
Puede que hayas escuchado hablar alguna vez de la suplementación con HMB. Aunque, por el hecho de que aún sigue en objeto de estudio, esta no se ha popularizado de tal manera como otras. Sigue leyendo para que sepas qué es, cuáles son los beneficios que le trae a los atletas, y mucho más. ¿Qué
HMB: Usos, Dosis y Efectos Leer más »
Esta publicación quiere convertirse en un Libro de recetas saludables de referencia entre los blogs de fitness y rendimiento deportivo. Quiero agradecer antes que nada a la madre del compañero que ha hecho esto posible y espero que te ayude a llevar una alimentación más saludable y conseguir tus objetivos: abdominales, adelgazar, más fuerza… Mediante
Libro de Recetas – 100 Recetas Saludables Leer más »