¿Alguna vez te han dicho que necesitas de suplementos multivitamínicos para activarte?, pues, esto es un poco cierto. ¡Y te explicaremos por qué en este artículo! Sigue leyendo para que sepas qué son, cómo pueden ayudarnos, la manera correcta de ingerirlos, los posibles efectos adversos que tienen, y un poco más. ¿Qué es un suplemento […]
Multivitamínicos: Usos, Dosis y Efectos Leer más »
El press trasnuca con barra ha sido durante mucho tiempo un pilar en los programas de entrenamiento de fuerza y construcción muscular. Mientras que algunos lo elogian por su eficacia en el desarrollo del deltoides, otros advierten sobre los posibles riesgos si no se ejecuta correctamente. En este artículo, vamos a sumergirnos profundamente en este
Press trasnuca con barra Leer más »
Las ventajas de las elevaciones frontales alternas con mancuernas es que ayudan a desarrollar una amplia gama de músculos, siendo por ello una rutina imprescindible para ser llevada a cabo por todos los físico-culturistas y personas que desean mejorar el ancho de hombros e imagen de fortaleza muscular. No es casual que en todos los
Elevaciones frontales alternas con mancuernas Leer más »
Quienes realizan elevaciones laterales de brazos con mancuernas lo hacen con la intención de desarrollar el crecimiento del deltoides medio, siendo este un músculo que posee gran cantidad de haces que confluyen sobre el húmero. En importante desarrollar este grupo muscular ya que ayuda mucho a levantar cargas pesadas. En tal sentido, no solo es
Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas Leer más »
L – Sit o isométrico en L, es un ejercicio isométrico de calistenia, que como su nombre indica consiste en colocar nuestro cuerpo en forma de L. Así que se deben mantener las piernas y la espalda recta, formando un ángulo de 90º entre ellas. Para lo cual es importante mantener el core activo para
El press de hombros es uno de los mejores ejercicios para poder trabajar de forma eficiente los músculos de esa zona. Existen muchas formas de realizar el press de hombros, una de ellas es el press de hombros sentado con mancuernas el cual es uno de los mejores ejercicios de este tipo para desarrollar el
Press sentado con mancuernas Leer más »
Hay gimnasios en los que todo vale con tal de conseguir clientes. Éticamente, algunos carecen de principios ya que se aprovechan de la desesperación de aquellos que tienen una necesidad imperiosa de bajar peso. Por suerte, hay gimnasios donde realmente se preocupan de proporcionar a sus clientes verdaderas herramientas para conseguir sus objetivos sin recurrir
¿Funciona el Zumba para perder peso? Leer más »
La diabetes es una enfermedad crónica que hace que el cuerpo no pueda regular los niveles de azúcar en sangre. Abordar la diabetes es hacer referencia a obesidad, sedentarismo, malos hábitos dietéticos… En una sociedad en la que se invierte relativamente poco en prevención, un sistema de atención primaria obsoleto y servicios de urgencias saturados,
Alimentación y Actividad Física para mejorar tu Diabetes Leer más »
Muchas veces cuesta obtener resultados con las rutinas de entrenamiento, pero puedes obtener mejores resultados utilizando un chaleco lastrado mientras realizas diferentes ejercicios. Si tienes dudas sobre que tipo de chaleco con lastre escoger, revisa nuestra guía de compras. Los chalecos lastrados son ideales para trabajar con tu propio peso corporal (calistenia), ya que se
Entrenamiento con Chaleco Lastrado Leer más »
Como muchos ya saben existen gran variedad de pescados que podemos adquirir en el mercado. Para muchos es muy difícil diferenciar el pescado azul del pescado blanco, tampoco saben cual de estos vendría mejor a su dieta alimenticia. ¿Conoces las propiedades y beneficios que estos pueden aportar a tu salud cardiovascular? Para conocer todo esto con detalle,
Pescado Azul o Blanco Leer más »