Blog | CronosFit
Rutina minimo equipamiento

Como perder grasa siendo no eficiente con el mínimo equipamiento

Existe una paradoja relacionada con la perdida de grasa, cuanto más eficientes nos volvemos a la hora de desarrollar un ejercicio, menos energía empleamos al realizarlo y por tanto estamos quemando menos grasa. Podemos entonces concluir que a medida que nuestro ejercicio es menos eficiente se convierte en mejor quemador de grasa. Esto se basa, …

Como perder grasa siendo no eficiente con el mínimo equipamiento Leer más »

Full Body Agotamiento Muscular

Rutina Full Body Agotamiento Muscular para definición Muscular

Esta rutina definición está indicada para personas que realizan ciclos de carbohidratos en su dieta, cuyo objetivo es agotar las reservas de glucógeno muscular al máximo. Esta sesión de entrenamiento se llevará a cabo una vez por semana (aunque los más experimentados podrían llegar a hacerla hasta 3 días, con días de descanso entre sesiones), …

Rutina Full Body Agotamiento Muscular para definición Muscular Leer más »

Full Body Pesos Bajos

Rutina Full Body Compuesta con pesos bajos para definición Muscular

La siguiente rutina está indicada para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, es decir, un tipo de dieta de definición. Podríamos decir que una dieta baja en carbohidratos hace que nuestros músculos no se encuentren cargados a tope de energía para cuando llega el entrenamiento. Por lo tanto con esta rutina nuestro objetivo …

Rutina Full Body Compuesta con pesos bajos para definición Muscular Leer más »

Debes Estirar antes de Correr

¿Debemos estirar antes de correr?

Es un hábito extendido desde siempre, pero ¿realmente debemos estirar antes de correr?. Está claro que después de correr si es fundamental estirar para volver a la calma, recuperar movilidad y ayudar a la recuperación muscular, pero recientes estudios por fisiólogos especialistas de publicaciones del sector, indican que el estiramiento estático antes del ejercicio es …

¿Debemos estirar antes de correr? Leer más »

rest pause training

Más fuerte y más definido en menos tiempo: Rest-Pause Training

En una publicación de Journal Of Science & Medicine In Sport han desarrollado una técnica entrenamiento para obtener más fuerza y estar más definido en menos tiempo, esto se ha conseguido implementando un sistema de entrenamiento de trabajo explosivo y descanso al entrenamiento de pesas convencional (Rest-Pause Training). Para ello, Journal Of Science & Medicine …

Más fuerte y más definido en menos tiempo: Rest-Pause Training Leer más »

Musculacion hombre ocupado

Entrenamiento de forma física y musculación para el hombre ocupado

Cualquier persona, por muy ocupada que esté, puede eliminar grasa, estar en forma y crear músculo, en definitiva, tener un estilo de vida más saludable. Para conseguirlo solo necesitas tres cosas: un plan y rutina de ejercicios, unos hábitos básicos de nutrición y  una persona o entrenador que le guie. Ahora que estás ocupado, te …

Entrenamiento de forma física y musculación para el hombre ocupado Leer más »

Ir arriba