Los ves correr a todas horas, incluso piensas que están un poco locos al salir a correr con ese calor o frío. Te preguntas ¿qué tiene de bueno que tanta gente lo hace? Y de repente, un día te ves corriendo como ellos y te gusta. Y te enganchas. Y repites. Y convences a tus amigos para que te acompañen. Y te apuntas a una carrera popular. Y te propones a empezar a batir tus marcas y entonces ya te das cuenta de que has caído en la red. No es tan raro como crees, recuerda que nuestro cuerpo está hecho para correr.
Si aún no has experimentado estas sensaciones y quieres hacerlo, te dejamos 20 razones que te convencerán definitivamente:
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Te hace sentir bien.
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El running genera más endorfinas (calmante para el dolor ) que cualquier otra actividad.
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Te hace perder peso.
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Está demostrado que correr de forma adecuada fortalece las articulaciones.
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Mejora la circulación.
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Mejora tu capacidad aeróbica.
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Es un medio de transporte muy barato.
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Es un acto social, sobre todo si quedas con grupos o te apuntas a un club.
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Las carreras populares te engancharán, son divertidas y te ayudan en tu autoestima al terminarlas.
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No necesitas equipos caros, ni cuotas, ni gadgets. Sólo necesitas unas zapatillas adecuadas.
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Aumentará la Vitamina D al realizar actividad a la luz del día
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Puedes disfrutar de la música y el paisaje si corres con cascos en el campo.
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Descubrir rutas en el monte o el bosque se vuelve muy divertido.
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Podrás disfrutar de caprichos en la comida, ya no tendrás que rechazar las galletas o los helados. Ahora podrás comer como un caballo.
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Depura tu cuerpo, elimina toxinas y te obliga a beber mucha agua.
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Regula tus ciclos de sueño.
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Ahora disfrutarás de las carreras de maratón en la tele.
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Puedes aprovechar para sacar al perro. Ya no tienes que bajar en pijama a las 10 de la noche para que haga pis.
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Te motiva a superarte a ti mismo. Prueba las apps populares para smartphones o con pulsómetros con entrenadores personales (encontrarás muchos aquí).
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Despeja tu mente, mientras corres te darás cuentas que no piensas en nada. Te da sensación de libertad. Terapia anti estrés.
No lo dudes más, empieza a correr desde hoy mismo y lo disfrutarás. Si ya eres un runner habitual, comparte tu experiencias con nosotros. Y si quieres ampliar tus conocimientos sobre los beneficios del running
cuales serian las zapatillas perfectas para una principiante??y cuanto tiempo tengo que correr?
Hola de nuevo Susana, puedes iniciarte en el running con cualquier zapatilla que tenga buena amortiguación y que sea cómoda como para correr 40 minutos. Yo te aconsejo que no te gastes más de 80€. Te dejo un par de ejemplos que puedes adquirir en amazon:
Asics Patriot 6 – Zapatillas de running para mujer
MIZUNO Wave Crusader 8 Zapatilla de Running Señora
MIZUNO Wave Resolute 2 Zapatilla de Running Señora
ASICS Patriot 7 – Zapatillas de running para mujer, color blanco / rosa / amarillo / plata / negro, talla 38