20 razones para empezar a correr desde ya
20 Razones Empezar a Correr

20 razones para empezar a correr desde ya

Los ves correr a todas horas, incluso piensas que están un poco locos al salir a correr con ese calor o frío. Te preguntas ¿qué tiene de bueno que tanta gente lo hace? Y de repente, un día te ves corriendo como ellos y te gusta. Y te enganchas. Y repites. Y convences a tus amigos para que te acompañen. Y te apuntas a una carrera popular. Y te propones a empezar a batir tus marcas y entonces ya te das cuenta de que has caído en la red. No es tan raro como crees, recuerda que nuestro cuerpo está hecho para correr.

Si aún no has experimentado estas sensaciones y quieres hacerlo, te dejamos 20 razones que te convencerán definitivamente:

  1. Te hace sentir bien.
  2. El running genera más endorfinas (calmante para el dolor ) que cualquier otra actividad.
  3. Te hace perder peso.
  4. Está demostrado que correr de forma adecuada fortalece las articulaciones.
  5. Mejora la circulación.
  6. Mejora tu capacidad aeróbica.
  7. Es un medio de transporte muy barato.
  8. Es un acto social, sobre todo si quedas con grupos o te apuntas a un club.
  9. Las carreras populares te engancharán, son divertidas y te ayudan en tu autoestima al terminarlas.
  10. No necesitas equipos caros, ni cuotas, ni gadgets. Sólo necesitas unas zapatillas adecuadas.
  11. Aumentará la Vitamina D al realizar actividad a la luz del día
  12. Puedes disfrutar de la música y el paisaje si corres con cascos en el campo.
  13. Descubrir rutas en el monte o el bosque se vuelve muy divertido.
  14. Podrás disfrutar de caprichos en la comida, ya no tendrás que rechazar las galletas o los helados. Ahora podrás comer como un caballo.
  15. Depura tu cuerpo, elimina toxinas y te obliga a beber mucha agua.
  16. Regula tus ciclos de sueño.
  17. Ahora disfrutarás de las carreras de maratón en la tele.
  18. Puedes aprovechar para sacar al perro. Ya no tienes que bajar en pijama a las 10 de la noche para que haga pis.
  19. Te motiva a superarte a ti mismo. Prueba las apps populares para smartphones o con pulsómetros con entrenadores personales (encontrarás muchos aquí).
  20. Despeja tu mente, mientras corres te darás cuentas que no piensas en nada. Te da sensación de libertad. Terapia anti estrés.
20 razones para empezar a correr
20 razones para empezar a correr

No lo dudes más, empieza a correr desde hoy mismo y lo disfrutarás. Si ya eres un runner habitual, comparte tu experiencias con nosotros. Y si quieres ampliar tus conocimientos sobre los beneficios del running

Adaptaciones cardiovasculares y neuromusculares

En el momento que una persona desea someter su cuerpo a un arduo entrenamiento con el fin de obtener óptimos resultados siempre cabe la duda …

Leer Más →
Elevaciones Frontales alternas con polea baja

Las elevaciones frontales alternas con polea baja son uno de los ejercicios más frecuentes que vamos a encontrar en los gimnasios, pues los músculos implicados …

Leer Más →
beneficios de entrenar pierna en el gimnasio

Todos los días del gimnasio son un buen día para entrenar el tronco superior, pero, ¿qué pasa con las piernas?  Son muchos los principiantes que …

Leer Más →
Alimentacion Adecuada en EL Entrenamiento

Provisionarte con los alimentos adecuados antes, durante y después del entreno te permitirán prevenir lesiones, mejorar tu rendimiento y recuperarte antes. Descubre qué alimentación es …

Leer Más →
Preparación para la temporada de snowboard

Las estaciones de sky ya han comenzado a abrir y las primeras tablas de snow comienzan a verse en nuestras montañas, así que si ya …

Leer Más →
Encogimientos Abdominales en Maquina

El encogimiento de abdominales es recomendado como ejercicio físico para tonificar y dar forma a tu cuerpo. Este puede realizarse en una máquina específica en …

Leer Más →

3 comentarios en “20 razones para empezar a correr desde ya”

    1. Hola de nuevo Susana, puedes iniciarte en el running con cualquier zapatilla que tenga buena amortiguación y que sea cómoda como para correr 40 minutos. Yo te aconsejo que no te gastes más de 80€. Te dejo un par de ejemplos que puedes adquirir en amazon:

      Asics Patriot 6 – Zapatillas de running para mujer

      MIZUNO Wave Crusader 8 Zapatilla de Running Señora

      MIZUNO Wave Resolute 2 Zapatilla de Running Señora

      ASICS Patriot 7 – Zapatillas de running para mujer, color blanco / rosa / amarillo / plata / negro, talla 38

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ir arriba