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Rutinas con Equipamiento

Rutina 4 días de pesas para mujeres (Definición) 2 días Pierna 1

Rutina 4 días de pesas para mujeres (Definición) 2 días Pierna

En Femenino

Al margen de las diferencias existentes entre hombres y mujeres, su entrenamiento de pesas no tendría por qué ser muy diferente. Presentamos una rutina de 4 días semanales, donde se incide primordialmente en las piernas, especialmente diseñada para aquellas personas que quieran potenciar la musculatura de extremidades inferiores. Un error habitual en mujeres es sobreentrenar […]

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Cuarta fase: Entrenamiento de Potencia (3 semanas) 2

Cuarta fase: Entrenamiento de Potencia (3 semanas)

Rutinas de Fuerza

Adaptar una fase de conversión de fuerza a potencia en un gimnasio tradicional es complicado, ya que este tipo de entrenamientos se benefician de espacios abiertos o box de Crossfit, donde hay cajones, cuerdas y espacio para sprints. Sin embargo, en CronosFit, vamos a intentar conseguir las mismas mejoras utilizando ejercicios tradicionales con pequeñas modificaciones

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Querido Papá, por qué deberías ir al gimnasio | Entrenamiento con pesas para mayores de 60 años 3

Querido Papá, por qué deberías ir al gimnasio | Entrenamiento con pesas para mayores de 60 años

Rutinas de Fuerza

Numerosos estudios avalan los beneficios que obtendrá un adulto activo de un entrenamiento de fuerza, acompañado de una buena alimentación y descanso. Repercutiendo positivamente en el desempeño de las actividades diarias y la práctica de otros deportes de ocio; en definitiva: gana, calidad de vida. Se estima que con el envejecimiento disminuye en un 45%

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