Las rutinas full body o de todo el cuerpo, son buenas en épocas de definición, y existen 3 tipos de ellas que explicaré a continuación, además de unos ejemplos para que cuando se acerque la época de definición escogías la que más se adapte a vuestras necesidades. Este tipo de rutinas, Full Body, buscan objetivos […]
Especial RUTINAS FULL BODY para definición muscular Leer más »
En una publicación de Journal Of Science & Medicine In Sport han desarrollado una técnica entrenamiento para obtener más fuerza y estar más definido en menos tiempo, esto se ha conseguido implementando un sistema de entrenamiento de trabajo explosivo y descanso al entrenamiento de pesas convencional (Rest-Pause Training). Para ello, Journal Of Science & Medicine
Más fuerte y más definido en menos tiempo: Rest-Pause Training Leer más »
El invierno es sin duda la peor época para un ciclista, es la época del año cuando peores condiciones climáticas hay y cuando nuestra voluntad debe estar más fuerte para salir a entrenar a la calle. ¿Pero qué pasa si un día nos vence la pereza o simplemente no tenemos ganas de pasar frío y
Plan de entrenamiento con rodillo para ciclistas Leer más »
Los programas de entrenamiento pueden llegar a ser sumamente beneficiosos para que se obtenga una buena salud física en las personas, aunque muchas veces estos programas puedan resultar un tanto extremos; lo que genera más riesgo en la salud de las personas que los beneficios que les aportan al cuerpo. Sin embargo, existen diferentes programas
Programas de Entrenamiento Extremo Leer más »
Cualquier persona, por muy ocupada que esté, puede eliminar grasa, estar en forma y crear músculo, en definitiva, tener un estilo de vida más saludable. Para conseguirlo solo necesitas tres cosas: un plan y rutina de ejercicios, unos hábitos básicos de nutrición y una persona o entrenador que le guie. Ahora que estás ocupado, te
Entrenamiento de forma física y musculación para el hombre ocupado Leer más »
Una vez empezado el año, y apunto de empezar la temporada, siempre suele haber una oleada de novedades en las marcas de zapatillas de deportes que inundan los escaparates de los establecimientos especialistas y las grandes superficies. Esta temporada, las novedades zapatillas de running 2023, giran en torno a la “super amortiguación” como elemento principal y
Novedades zapatillas de running 2023 Leer más »
Tom McClure se convirtió en 2005 en el “North American Amateur National Champion”, el hombre más fuerte, en una de esas competiciones en las que arrastran coches y giran neumáticos gigantes una y otra vez. El siguiente articulo está basado en una entrevista que le hicieron a Tom McClure, donde cuenta un poco como fueron
Como convertirse en un hombre fuerte con Tom McClure Leer más »
Entre los grupos musculares más odiados por los usuarios de gimnasios, además de los hombros, están las piernas, no se si por pereza o porque no gusta a nadie, cada vez se ven más en los gimnasios torsos gigantes acompañados de las denominadas “patas de jilguero”, si eres de los que has descuidado tus extremidades
Di Adiós a las piernas de Jilguero: Rutina de Piernas Leer más »
Cuando comienza la época de los maratones y medios maratones, a veces nos es difícil escoger a cuales ir y cuales dejar de lado, si nos dejamos llevar, caemos en la tentación de acudir a pruebas que están demasiado juntas. ¿Cómo saber si estoy listo para presentarme al siguiente medio maratón? Podrás correr dos si
Como repetir dos medios maratones consecutivos Leer más »
Ejercitarse trae muchos beneficios a nuestro cuerpo, por eso es importante ejercitar cada zona del cuerpo de forma correcta. El curl de pierna acostado forma parte del entrenamiento integral del cuerpo, es un ejercicio localizado en las extremidades inferiores. Los curl o flexiones de pierna acostado trabaja los músculos Isquiotibiales, principalmente los flexores de la
Curl de pierna acostado Leer más »