Calistenia | CronosFit

Calistenia

Ice Cream Maker

Ice Cream Maker

Conocemos la gran variedad de ejercicios que se pueden realizar en la barra, ese lugar tan preciado para los amantes de la calistenia. En esta ocasión te traemos el Ice Cream Maker, un ejercicio que te hará derramar hasta la última gota de sudor, fortalece la espalda y aumenta tu fuerza en el tren superior. […]

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Iron Cross en Anillas

Iron Cross en Anillas

Iron Cross en anillas  (cruz de hierro) o también conocido como la cruz de hierro en anillas, se trata de un ejercicio de calistenia  de fuerza estática, es muy conocido en el ámbito de la gimnasia deportiva. Este ejercicio es una forma bastante peculiar de combinar el cardio, la fuerza de todo el cuerpo y

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Pistol Squat Calistenia

Pistol Squat

La pistol squat (sentadillas de pistola), es conocida por varios nombres como, sentadillas a una pierna o  sentadillas pistol. Se trata de una sentadilla que se realiza con una pierna, mientras que la otra se mantiene estirada hacia adelante en todo el proceso. Este ejercicio es muy importante en el ámbito de la Calistenia (ejercicios

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Como hacer Back Lever en Calistenia

Back Lever

El back lever es un ejercicio de calistenia, parecido a Front Lever, Full Planche, Human flag y todos los otros que tengan que ver con barras, anillas y tensión muscular sobre ellas. Este ejercicio se puede realizar en barra fija o con anillas, ayuda al fortalecimiento de los músculos del pectoral, bíceps, hombros y antebrazos entre

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Korean Dips 1

Korean Dips

Los korean dips o también conocidos como fondos coreanos, es un ejercicio de calistenia. Son una variación más difícil de otros dips,  como fondos en banco (Bench Dips) o Fondos en paralelas. Este tipo de dips es prácticamente la misma ejecución, lo que diferencia y al mismo tiempo  lo hace más difícil, es que no

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L - Sit Ejercicio Calistenia

L – Sit

L – Sit o isométrico en  L, es un ejercicio  isométrico de calistenia, que como su nombre indica consiste en colocar nuestro cuerpo en forma de L. Así que se deben mantener las piernas y la espalda recta, formando un ángulo de 90º entre ellas. Para lo cual es importante mantener el core activo para

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