Muchas personas tienden a iniciar a realizar ejercicios sin instruirse en cuanto a los ejercicios, por lo que pueden cometer errores que de principiantes o novatos. Pensar que el ejercicio compensa la alimentación La mala alimentación resulta ser un grave error en vista de que la comida chatarra contiene miles de calorías que no se
10 Errores de Principiante en el Gimnasio Leer más »
La patada de tríceps es uno de los ejercicios más comunes y populares al momento de desarrollar los músculos tríceps de tus brazos. Y esto se debe a que es altamente efectivo y puede ser realizado casi en cualquier lugar, siempre y cuando cuentes con una mancuerna a la mano. Este ejercicio ayuda increíblemente a
En la antigüedad los hongos y setas se consideraban plantas porque crecían en la tierra y no se podían mover. A medida que fueron pasando los años se descubrió que la característica principal de las plantas es que contienen clorofila, que es utilizada por las mismas plantas para transformar la luz solar en carbohidratos. Lo
El CrossFit es un magnifico entrenamiento deportivo que logra aportarle a las personas un buen acondicionamiento físico, lo que ha causado que muchas personas deseen probarlo en todas partes del mundo para acondicionar su musculatura; y ciertamente se han logrado notar excelentes mejoras en la salud física e integral de todo el cuerpo. Hipótesis El
Lesiones de hombro en CrossFit Leer más »
La realización de aperturas con mancuernas en banco plano es una actividad física que demanda gran fortaleza. Se trata de una rutina perfecta para desarrollar los músculos del pectoral medio, pero solo se logra si se mantienen los brazos perpendiculares al torso. Debido a lo anterior, se necesita tener muy en claro cómo es la
Aperturas con mancuernas en banco plano Leer más »
La rutina del press mancuernas banco plano suele ser usado por aquellas personas que desean hacer un ejercicio específico para los pectorales, pues en este caso se logra una mayor amplitud de brazos y se reduce el esfuerzo sobre los tríceps y los deltoides. Se trata de un programa de ejercitación recomendado para gente que
Press con mancuernas en banco plano Leer más »
La barra hexagonal es uno de los instrumentos utilizados para practicar diferentes deportes, puesto que, es una barra realmente útil para realizar entrenamientos intensos o leves que en muy poco tiempo generarán muy buenos resultados. El peso muerto con trap bar El peso muerto es una de las mejores opciones para realizar ejercicios sumamente efectivos
Usos y Ejercicios de la Barra Hexagonal (Trap Bar) Leer más »
El back lever es un ejercicio de calistenia, parecido a Front Lever, Full Planche, Human flag y todos los otros que tengan que ver con barras, anillas y tensión muscular sobre ellas. Este ejercicio se puede realizar en barra fija o con anillas, ayuda al fortalecimiento de los músculos del pectoral, bíceps, hombros y antebrazos entre
La rutina del press mancuernas banco plano suele ser usado por aquellas personas que desean hacer un ejercicio específico para los pectorales, pues en este caso se logra una mayor amplitud de brazos y se reduce el esfuerzo sobre los tríceps y los deltoides. Se trata de un programa de ejercitación recomendado para gente que
Press de banca plano o Bench press Leer más »
Los llamados cruces de pie con poleas son una rutina de ejercicios que permite completar otras actividades físicas orientadas y diseñadas al desarrollo muscular del tren superior del cuerpo. Por este motivo, muchos entrenadores en los gimnasios indican a sus clientes este ejercicio como parte del programa físico que necesitan para sacar volumen muscular a
Cruce de poleas de pie Leer más »