Ejercicio para espalda muy ingenioso que nos permite entrenar la misma sin ningún tipo de equipo, pesas ni barras, espero lo puedan realizar o al menos intentar, Para realizar este ejercicio necesitamos solamente una mesa para poder entrenar. Este ejercicio trabaja el dorsal ancho, el redondo mayor, los deltoides posteriores y por supuestos los flexores […]
Las dominadas son uno de los ejercicios más completos que existen y que puedes realizar únicamente con el peso de tu propio cuerpo, como desde el equipo de CronosFit reconocemos la dificultad que conlleva llegar a un buen número de repeticiones en esta técnica hemos editado y recopilado esta guía en versión Kindle para que puedas
Domina las Dominadas Edición Kindle Leer más »
El objetivo de esta rutina es la de conocer las particularidades de las dominadas con un solo brazo, ya sea porque quieras dar un giro a tu entrenamiento o porque quieras aplicar las técnicas aprendidas a la escalada en roca. La dominaba a un solo brazo es una técnica complicada y combina fuerza y equilibrio.
Como hacer dominadas con un brazo. Especial Escalada Leer más »
Las actividades físicas se desarrollan para generar beneficios a la salud de las personas, entre las cuales destaca el Remo Pendlay y el Remo con Barra; actividades utilizadas para desarrollar los músculos del torso, aumentar la fuerza y la masa muscular de la espalda y de todo el cuerpo. Sin embargo, la opción del Remo
Diferencias Remo Pendlay y Remo con Bara Leer más »
Ser fitness es la tendencia que se maneja en la actualidad, lucir un cuerpo esbelto y definido es sin lugar a dudas el modelo a seguir, sin embargo para poder obtener la silueta perfecta, se deben realizar una serie de ejercicios, que irán dirigidos a una parte específica del cuerpo. Las dominadas con agarre estrecho
Dominadas con agarre estrecho en supinación Leer más »
La barra hexagonal es uno de los instrumentos utilizados para practicar diferentes deportes, puesto que, es una barra realmente útil para realizar entrenamientos intensos o leves que en muy poco tiempo generarán muy buenos resultados. El peso muerto con trap bar⚡INDICE DEL ARTICULO1 El peso muerto con trap bar1.1 1) Salvaguarda de la espalda baja1.2
Usos y Ejercicios de la Barra Hexagonal (Trap Bar) Leer más »
El remo al cuello con barra y agarre cerrado es ideal para trabajar tus trapecios. También conocido como remo al mentón, podrás ver a gente realizándolo en tu gimnasio con mancuernas o polea. Aunque puede parecer un ejercicio convencional, cuando se realiza correctamente, el remo con barra al cuello tiene la capacidad de transformar tu
Remo al cuello con manos juntas Leer más »
¿Quieres lucir en la playa un cuerpo con músculos bien definidos? Pues los ejercicios anaeróbicos te ayudarán a tener ese físico atractivo que tanto deseas. Uno que permite aumentar la masa muscular de la espalda es el remo en polea baja con agarre estrecho en semipronación. A continuación verás cómo realizar correctamente esta rutina, qué
Remo polea baja agarre estrecho en semipronación Leer más »
El ejercicio de polea al pecho es perfecto para aquellos que desean ejercitar en plenitud los músculos de la espalda. Es decir, es perfecto para ensanchar la espalda y el tren superior de la zona. Este ejercicio es parte fundamental en las rutinas de ejercicio que están destinadas a ganar masa muscular y volumen para la
Conoce de cerca todas aquellas rutinas y ejercicios asociados con el peso muerto con barra. El ejercicio perfecto para tu cuerpo que tonificará tus músculos y hará lucir lo mejor de ti. ¡Averigua todo lo que debes de saber al respecto! Se conoce como peso muerto al ejercicio que tiene que ver con levantar una
Peso muerto con barra Leer más »