Existe la falsa creencia de que utilizando fajas, incluso he visto en el gimnasio gente con film de este transparente de envolver alimentos alrededor del abdomen, se elimina la grasa localizada en el abdomen, ya sea para destapar los abdominales o para conseguir buena figura en la cintura. Con la faja lo único que se […]
Utilizar faja en el gimnasio para reducir cadera: FALSO Leer más »
El cuerpo fitness esta relacionado con la definición, pero va mucho más allá que eso. Un cuerpo fitness es aquel donde volumen, definición y funcionalidad se unen equilibradamente, podríamos entenderlo como un cuerpo apto para cualquier tipo de deporte, de esta manera un atleta que se considere fitness combinaría a partes iguales: Capacidad aeróbica
Como conseguir un cuerpo fitness Leer más »
Después de los abdominales, tener unos buenos pectorales es una de las cosas que más llama la atención en un hombre con un cuerpo equilibrado, para ello deberemos trabajar tanto su volumen, como su extensión y definición. Con la siguiente rutina conseguiremos en 2 meses unos pectorales dignos de una portada de revista, para ello
Pectorales de Portada de Revista Leer más »
Si haces deporte de forma regular y te entrenas para batir tus marcas, probablemente ya conocerás los términos aeróbico y anaeróbico. Aún así siempre es difícil explicar esta clasificación de ejercicios a alguien que no tenga claro su significado. Si quieres conocer exactamente qué es cada término y sobre todo si quieres subir el siguiente escalón en
Aeróbico Vs Anaeróbico Leer más »
Dada la situación actual en la que se encuentran nuestras ciudades, desde CronosFit estamos trabajando duro para poner a tu disposición entrenamientos diarios tipo cross training. De esta manera independientemente de que no puedas acudir a tu gimnasio o Box, podrás entrenar en casa de forma adecuada. Anímate a probar nuestras rutinas de entrenamiento y
Plan de entrenamiento Coronavirus en casa 2 Semanas | Edición Especial Leer más »
El calentamiento es cualquier actividad superior al reposo que nos sirva para prepararnos para la actividad que vamos a realizar a continuación. Son ejercicios preparatorios para la actividad intensa que vamos a realizar. Objetivos del Calentamiento El calentamiento servirá para entrar en calor y ser capaces de alcanzar los rangos óptimos de movimiento articular. Todo
Calentamiento para Mejorar el Rendimiento Deportivo Leer más »
Recuperar la Forma Física después de las Navidades va a ser nuestro objetivo principal en enero. Depende de cuanto nos hayamos moderado estas fiestas, nuestro objetivo a más o menos distancia. Durante estas fiestas nos enfrentamos a un descenso de la actividad física y a comidas copiosas: muchas grasas y exceso de carbohidratos. Es normal
Como Recuperar la Forma Física después de las Navidades Leer más »
Rutina de fuerza para gimnasio, denominada Rutina de fuerza para powerlifting estructurada en 3 días de entrenamiento en la sala de pesas a lo largo de 6 semanas. Un trabajo de fuerza suficiente como para que consigas buenas ganancias. Recordar que este tipo de rutinas sólo están indicadas para personas intermedias-avanzadas o que lleven al
Rutina de Fuerza para POWERLIFTING de 3 Días – 6 semanas Leer más »
La velocidad consiste en la aplicación de la máxima fuerza en un periodo mínimo de tiempo. El entrenamiento de velocidad nos hará ser más rápidos. Cuando empezamos cualquier deporte lo primero que se nos pasa por la cabeza es aguantar más, pero cuando adquirimos ese pico de forma en que nos sentimos cómodos, todos queremos
Entrenamiento de VELOCIDAD | Cómo mejorar la velocidad Leer más »
El Barbara WOD es un entrenamiento de referencia en CrossFit, siendo una de las primeras chicas “GIRLS” que se presentaron en 2003 junto a otros benchmarks como: Angie, Diane, Fran, Chelsea o Chelsea. Como peculiaridad en el Barbara WOD, es que te obliga a descansar un tiempo entre rondas, esto no evitará que sufras en
Cómo hacer el Barbara WOD Crossfit Leer más »