Elevaciones del tronco en suspensión
Las elevaciones del tronco requieren de estar en una posición fija sobre unos cojines. Debes tener el torso en el vacío mientras tienes las manos detrás de la cabeza. Y debes inhalar mientras elevas el tronco hasta lograr que toque las rodillas con la cabeza. Tu columna vertebral debes curvar para lograr la contracción en […]
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