Entrenamiento Funcional | CronosFit

Entrenamiento Funcional

Elevaciones laterales con tronco inclinado hacia delante o pájaros 1

Elevaciones laterales con tronco inclinado hacia delante o pájaros

Las elevaciones laterales con tronco inclinado o pájaro son un ejercicio perfecto para desarrollar la espalda, sobre todo porque acentúa el conjunto de los deltoides posteriores, mismos que resultan ideales para marcar con fuerza los omoplatos, así como los romboides, el redondo menor  y el infraespinoso. Suele ser un ejercicio ideal para gente que hace prácticas

Elevaciones laterales con tronco inclinado hacia delante o pájaros Leer más »

Inciación al Trail Running

Primeros pasos en el Trail Running – Consejos prácticos

Correr por bosques, senderos vírgenes, montañas donde el aire es puro, disfrutar de unas vistas espectaculares, de la naturaleza, de los ríos, … ¿qué importa la velocidad o el tiempo? ¿Hay mejor premio que ese? El trail running es un deporte para amantes de la naturaleza. Es cierto que necesitas un magnífica preparación física para

Primeros pasos en el Trail Running – Consejos prácticos Leer más »

Remo Polea Baja

Remo polea baja agarre estrecho en semipronación

¿Quieres lucir en la playa un cuerpo con músculos bien definidos? Pues los ejercicios anaeróbicos te ayudarán a tener ese físico atractivo que tanto deseas. Uno que permite aumentar la masa muscular de la espalda es el remo en polea baja con agarre estrecho en semipronación. A continuación verás cómo realizar correctamente esta rutina, qué

Remo polea baja agarre estrecho en semipronación Leer más »

Encogimientos Abdominales en Maquina

Encogimiento de abdominales o crunch en máquina específica

El encogimiento de abdominales es recomendado como ejercicio físico para tonificar y dar forma a tu cuerpo. Este puede realizarse en una máquina específica en la que debes mantener una rutina diaria. Claro hay que tener presente que estos ejercicios son anaeróbicos y de periodos breves. Por eso es importante mantener una respiración controlada. Técnicas

Encogimiento de abdominales o crunch en máquina específica Leer más »

Scroll al inicio